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比止痛藥更好用!經痛救星竟是平時吃一匙OO

比止痛藥更好用!經痛救星竟是平時吃一匙OO
【早安健康/好食課 林世航營養師】妳也是每次都被小紅痛整的那群女孩嗎?先前有市調發現,高達93%的女生都受到經痛的困擾,經痛時妳會怎麼做呢?吃塊巧克力還是喝碗薑湯?或者吃一顆EVE直接止痛呢?跟著這篇文章這樣做,其實經痛是可以預防的!
經痛,生理痛,

經痛小檔案



經痛的英文有很多種,俗稱月經絞痛(menstrual pain, menstrual cramps)、陣痛期(painful periods),學名則稱為dysmenorrhea或dysmenorrhoea。經痛可以大致上能分為兩種

原發性經痛(primary dysmenorrhea):月經來時製造較多的前列腺素,造成子宮收縮與刺激疼痛感,黃體期時的子宮內膜分泌較旺盛,因此在月經即將報到和月經剛來潮時會特別不適。

續發性經痛(secondary dysmenorrhea):子宮內膜異位、子宮肌瘤等問題導致。
經痛,生理痛

女生的經痛禍首,就是前列腺素



咦,女生也有前列腺素啊?這是當然的,男生其實也有雌激素,不過前列腺素無論男女扮演非常重要的角色。前列腺素是由細胞膜上的花生四烯酸經環氧化酶(cyclooxygenase, Cox)而來,Cox是掌管發炎反應的關鍵酵素之一,可以分成Cox-1和Cox-2兩種型態,

Cox-1:製造的前列腺素主要可以維持腎血流量和保護腸胃粘膜。
Cox-2:製造的前列腺素會趨向發炎現象,產生紅腫熱痛現象、血管擴張等。

因此,很多可以用於經痛的藥物,都是屬於非類固醇類的消炎藥(NSAID),都是抑制Cox的活性,降低前列腺素的產生,就可以減少經痛。日本最夯的止痛藥EVE,其主要成分Ibuprofen,也是一種非類固醇類的消炎藥(NSAID),可以抑制Cox-2的活性,減少前列腺素產生而達到止痛效果。
經痛,止痛藥
下一頁營養師告訴您,吃一匙就能改善經痛問題!

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