你真的喝對優酪乳了嗎?市售有哪些成份是造成健康負擔的小壞蛋?想要補充好菌幫助順暢嗎?不同於歐美日等其他國家偏好固態的優格,或是瀝去乳清、口感更接近起司的希臘優格...
成分越簡單越好!營養師教你找到順暢好朋友現代人生活步調緊湊、壓力龐大,每天都要做到三餐定時定量、早睡早起是困難重重,養生幾乎是天方夜譚;而只要想到年底工作進度、...
這是你的寫照嗎?星期一,三五好友約吃麻辣鍋;星期二,公司聚餐一起吃薑母鴨;星期三,加班後的消夜是炸雞排和珍奶;星期四,幫家人慶生叫了炸雞披薩外送;星期五,約會時...
你習慣上傳統市場採買食材嗎?對於經常下廚的婆婆媽媽來說,傳統市場的生鮮食材總有著無比的魅力。這是因為和一星期只補貨一兩次的超市相比,傳統市場裡面一眼望去滿滿的蔬...
【早安健康/愛鄰診所院長 張凱忻醫師】現代人生活步調快、工作壓力大,容易出現三餐不定時或是暴飲暴食的習慣。優酪乳中含有豐富的蛋白質及益生菌,可調整體質,幫助維持...
【早安健康/夏爾診所暨榮星診所 林明毅醫師】想做好體內環保,林明毅醫師建議民眾除了平常需作息正常、均衡飲食、多吃蔬果、多運動外,也建議可以搭配喝成分簡單的優酪乳...
「你累了嗎?」現代人生活忙碌,時常為工作、家庭忙的焦頭爛額,忘了自己才是最重要的主人翁,加上有些人天生容易緊張的性格,或是自我要求完美,往往讓自己處在一個緊繃的...
【早安健康/張維庭編譯】雖然自己不容易察覺,隨著年紀增長,肩膀、背部都容易囤積起贅肉,駝著背又虎背熊腰,無論穿著打扮多年輕,給人的印象都老了好幾歲,不妨從現在就...
【早安健康/白乙君編譯】 簡報會議前的焦慮,面對未知事物的恐懼與不安,工作中遇到挫折時的失落與難過,生活中總是難以避免這些負面情緒的出現,而且一不留意就會越陷越...
【早安健康/翁浩雯編譯】超簡單!7入門瑜珈,輕鬆解決肩頸僵硬、自癒身心瑜珈在台灣流行許久,是否曾想過嘗試,卻遲遲沒有行動呢?美國健身運動網站《Daily Bur...
覺得生活太複雜嗎?其實簡單的生活在於用心體會每一刻生命的瞬間,人多少對過去都有些遺憾,但同樣的,我們也期待更好的明天,微笑著迎接未來的自己吧! ☺ 一...
【早安健康精選書摘】及早開始規畫「第二人生」在什麼時候,或起心動念於哪個事件,會想要重新開始規畫自己的「第二人生」?為了解答這個問題,我在網路上做了一次小規模的...
快速轉化強烈情緒的「QQ放鬆法」 ──迅速代謝負面情緒,回歸無處不自得的身心平靜。【早安健康精選書摘】運用呼吸法時,若結合想像力,可以提高自己的專注力,讓能量...
【早安健康/徐右祐整理】走路可以說是最簡單也最適合維持健康的運動,不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子在《不依賴藥物的27個健康提案》一書中指出,「走路」容易在...