【早安健康編輯部】這幾年路跑成為一種風潮,趕著流行跑了趟馬拉松,結果,隔天竟然就得了足底筋膜炎,一踩地痛到要流眼淚。奇怪地是,拼命做腳底按摩、伸展、滾壓卻怎麼也...
【早安健康編輯部】 想止疼痛?先搞懂筋膜! 這幾年路跑成為一種風潮,趕著流行跑了趟馬拉松,結果,隔天竟然就得了足底筋膜炎,一踩地痛到要流眼淚。奇怪的是,拚命做...
【早安健康編輯部】 自癒力再強化!頂舌呼吸法鍛練筋膜 自然牙醫診所院長林彥璋在其著作《鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」》中提到,以往筋膜被認為只有...
【早安健康編輯部】 別讓筋膜缺水!4壞習慣要注意 1姿勢不良 姿勢與日常生活中錯誤的習慣動作都會讓肌筋膜受壓迫,讓肌筋膜這塊海綿一點一滴地流失水分,最後變得...
【早安健康編輯部】 不只解痛!復原骨刺、慢性發炎都靠筋膜 肌筋膜是體內最大的感覺器官,有效舒緩肌筋膜,就能有效解痛!不僅如此,肌筋膜與骨頭生長、發炎免疫反應、...
【早安健康編輯部】 風靡日本!睡前15秒筋膜體操啟動全身自癒力 近幾年日本吹起了一股由「筋膜」引領的健康風潮,除了能令疼痛自癒、改善因少動而引起的僵硬、水腫等...
【早安健康編輯部】 胃潰瘍:上班族常見的壓力疾病 現代人生活步調快、精神緊張、壓力大,工作型態因素導致飲食習慣不規律,如有以下特徵者容易造成消化不良,胃脹不舒...
【早安健康編輯部】擔心身材的朋友,每到冬季總像是如臨大敵一般。一方面天氣寒冷很想冬令進補,另一方面過年回家團聚,總少不了大魚大肉,年假放完後體重就要增加幾公斤。...
【早安健康編輯部】過年圍爐是為了家人團聚,而不只是為了吃一頓飯。為了實踐這個「在聚不在吃」的溫馨健康飲食觀念,林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈,從多年前開始,...