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擋紫外線防病變!譚敦慈的護眼之道:我只買這款太陽眼鏡

時間:2019-08-28 作者:早安健康/譚敦慈
隨著3C產品普及與課業壓力繁重,台灣學生近視的問題愈趨普遍。根據教育部統計,近年來國小生的視力不良率雖然逐年下降,但中等教育階段學生視力不良率仍高於7成,也引發許多家長擔憂。

而不只莘莘學子眼睛有狀況,許多媽媽們也擔心自己是否有「白內障、黃斑部病變」等眼睛疾病。統計就發現,黃斑部病變患者年齡逐漸下降,與現代高度用眼及年輕糖尿病患者愈來愈多有關,不再只是老年人才會有的問題。

我們常說眼睛是靈魂之窗,護眼保健刻不容緩,林口長庚臨床毒物中心資深護理師譚敦慈分享--從日常生活就能好好「顧目珠」!

譚敦慈的護眼小撇步



睡覺時間燈光全關

吃深綠色蔬菜、蛋黃、魚類
對眼睛有良好保健效果的食物包括:深綠色蔬菜、蛋黃及魚類。尤其蛋黃當中的葉黃素人體非常容易吸收。

正確使用手機
  • 每半小時要休息,看向遠處
  • 不要在黑暗中使用
不只小朋友,中年後更要特別注意手機等3C用品的使用方式,使用一段時間之後就要休息,避免眼睛受到傷害。

針對眼睛的防曬,譚敦慈老師也提醒出外記得戴上太陽眼鏡,而且只推薦這款喔,下一頁分享墨鏡防曬攻略給您

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