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揮別網球肘,4招緩解動作自己來|物理治療師蔡永裕主任|疼痛麥擱來

時間:2018-03-08 作者:早安健康/蔡永裕主任
將掌心朝上,拇指到肘關節會感到疼痛的話,極有可能就是網球肘。

網球肘是什麼?


正式醫學名稱為「肱骨外上髁炎」,屬於肌腱發炎產生的疼痛。長期使用手機,從事劇烈運動或過度使用手腕,使肌腱超過使用負荷,造成拉傷與挫傷。此外,長期維持同一姿勢,導致手腕與手肘變得僵硬,血液循環不良而產生麻痺症狀。

由於使用肌群不同,手肘外側的疼痛被稱作「網球肘、手機肘」;內側則是「高爾夫球肘」。

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