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春季養生好時節,疏肝理氣是重點|吳明珠醫師養生秘笈

時間:2018-02-12 作者:早安健康/吳明珠中醫師
萬物生長、生氣蓬勃的春天是養生的最佳季節,而春天正好對應到五臟六腑中的「肝臟」,因此趁現在養肝是最適合的。

【吳明珠中醫師:春季養肝食材】



中醫師吳明珠指出,「青色主肝」,所以應多吃綠色蔬菜,如韭菜、花椰菜、青江菜、蔥、薑等,都是能夠疏肝理氣的食材。

藥膳方面,何首烏、茵陳蒿、黃耆、白朮、山藥與紅棗都是對養肝有幫助的中藥材;而吳明珠提到,核桃涼拌苦茶油也是不錯的選擇。另外,因為情緒與肝氣有很大的關聯,所以,在綠意盎然的春天保持愉悅的心情對於養肝也有很大的幫助哦!

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