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鬆開全身關節!身體柔軟,痠痛疲勞全消除|簡文仁老師軟Q健康術

時間:2018-02-07 作者:早安健康
在螢光幕上總是精神奕奕、動作靈活逗趣的國泰綜合醫院物理治療師簡文仁,你可能想不到他早已年過六十,甚至一次可做四十個俯地挺身,贏過一般年輕男子。保持著日走萬步以上的習慣,簡文仁走路速度也很快,一不注意,他就走在你的前方,得要追趕。

說到「身體健康」,簡文仁認為可以從很多方面來看,像「體能」好不好就是一個指標,而身體的柔軟度又是體能好不好的觀察點。想要練身體柔軟度,不一定非要做困難的運動,坐在椅子上也可以辦到。

簡文仁推薦幾招簡單好學,又能伸展全身的柔軟操,一起來試試!



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