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手痛到罷工!這招一出手疼痛不再來|陳相宏醫師|復健小學堂

時間:2017-12-12 作者:早安健康
媽媽們長時間做家事,手指痠痛嗎?總是使用電腦的上班族與電腦族,也感到拇指不適嗎?那麼你就是過度使用手指,導致

拇指發炎

了。

陳相宏醫師分享,門診中曾有一位病人的手已經痛了半年,以為是得了類風濕性關節炎,不過去醫院檢查、抽血,也都沒有查出問題,腫脹的手讓她非常困擾。原來,她的症狀就是過度使用手指而導致的「媽媽手」。

如何舒緩腫脹的拇指?

快跟著專業復健醫師陳相宏一起運動解疼痛!

  1. 手臂伸直,手掌張開,把拇指包覆在四指中間
  2. 手部往下壓,此時拇指會有緊緊痠痠的感覺,大約維持5至10秒
以上為一組,重複5至10次,每小時重複做這項簡單的復健運動,就能有效舒緩拇指肌腱炎不適的症狀!

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