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6種貼布撇步,超服貼快速解痛

時間:2017-11-17 作者:早安健康

生活壓力讓現代人神經緊繃,又因長時間久坐,導致肌肉僵硬。


當肌肉僵硬、腰背肩頸酸痛時,如何緩解?
多數人會使用酸痛貼布來緩解疼痛,但貼布種類繁多,該如何選擇呢?
建議使用水性貼布,不但伸縮性好、撕貼容易,更不容易讓皮膚過敏、產生癢感,再搭配六招剪裁方法,讓貼布效果發揮到最大。

第一招 冰敷法:可將貼布先冷藏後再冰敷,讓酸痛部位較為舒緩。
第二招 中央一刀法:適用膝蓋、手肘活動部位,讓周圍肌肉都能被貼布緊緊包覆。
第三招 Y型剪裁法:適用關節活動處如肩膀、膝蓋。
第四招 M型剪裁法:適用肩頸部位。
第五招 燈籠剪裁法:適用於腳踝、腳背。
第六招 小面積剪髮:適用肩頸、背部等非關節處,緩解酸痛。

趕緊看影片,動手剪裁貼布!

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