第一步 舉起單手,以另一隻手的拇指,按住腋下和胸口之間的凹陷處 。
第二步 將另外四根手指頭,放在肩胛骨的凹陷處。
這四根手指頭像是要靠近拇指一般地按摩,大約持續一分鐘左右。
兩邊各按摩一分鐘後,抬起雙手,手臂、肩頸和肩胛骨都變得好輕鬆、好輕鬆喔!
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