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足底筋膜炎要如何正確舒緩?|物理治療師蔡永裕主任|疼痛麥擱來

時間:2017-10-19 作者:早安健康
一早起床,腳跟一落地,竟傳來椎心刺骨的痛感,有時候坐久了,突然站起來,又再痛到沒辦法走路,這是發炎嗎?何時容易發生?該如何因應與避免?

因腳跟痛至復健科就診的患者逐年增加


隨著馬拉松盛行,因腳跟疼痛而到復健科就診的患者,近年來有增加的現象。常是做完賽前特訓,或者跑完賽事的隔天早上醒來,要下床時,腳跟一踩到地板,立刻刺痛。若能緩步行走,疼痛可逐漸緩解,但是坐下來一陣子後,再度站起來,又痛到舉步維艱。

嚴重一點的,可能會痛到無法站立,連去上班都困難。尤其是中年後才開始跑馬拉松的人,最容易跑完隔天,就拄著枴杖就醫。這是常發生在跑者身上的足底筋膜炎。

到底足底筋膜是什麼?為什麼會急性發炎?發炎後,為何時常反覆發作?

本集【疼痛麥擱來】由澄清醫院中港院區復健治療部的蔡永裕主任,分享養護足底筋膜的關鍵之道。

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