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鍛鍊注意力提高大腦活性,四步手指操抗失智

時間:2017-07-19 作者:早安健康
標籤: 失智 手指 預防 大腦 13.7 K 收藏3

老化是人生當中的必經過程,面對家中長輩的退化,也是許多人步入中年之後的一大挑戰,根據國際失智症協會2015年發表的資料顯示,全球2015年失智症人口高達4680萬人,到了2050年人數將高達1億3150萬人。而根據內政部統計,104年6月底台灣失智症總人口數約為24.4萬人,日本精神神經學會專門醫師、失智症權威朝田隆表示,失智症至今仍沒有特效藥可醫,一旦發病後就很難完全根治,不過如果早期就有徵兆,及早發現並進行阻止,仍有恢復正常的可能性。

透過一個簡單手部體操,提高大腦活性,預防失智!

【四步手指操】作法
第一步,雙手緊握比出「石頭」的動作

第二步,左手比出「剪刀」動作,右手比出「手槍」動作

第三步,左右交換,右手比出「剪刀」動作,左手比出「手槍」動作

第四步,雙手打開,比出「布」的動作

以一定的速度反覆進行,就算錯了也不要緊。有空的時候反覆練習,就能夠提高大腦的活性鍛鍊注意力,有效遠離失智症。

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