Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

對付便秘,比優格更有效的方法是?

時間:2017-02-16 作者:早安健康

您有便秘困擾嗎?根據調查,台灣有525萬上班族4天以上才上一次大號,或總要很出力、而且大出來像羊便便。

日本有一項調查,找出一群已經克服長期便秘困擾的上班族女性。幫助她們克服便秘的好方法,前五名究竟是哪些呢?

第五名:多吃菇類和海藻,豐富膳食纖維刺激腸胃蠕動。並列第三的:一個是不要過度節食,另一個是早上起床喝一杯溫開水。

第二名應該很多人都試過,那就是吃優格。乳酸菌幫助整腸,維也納大學的研究指出,每天吃200公克優格還能提高免疫力。

這麼厲害才第二,還有誰對付便便比優格厲害呢?

答案是:想便便就趕快解決。當你忍著不上,腸子也幫你忍著不蠕動,久了腸子變遲鈍,就不容易感覺到便意了。

試試看,便便可是頭等大事,想便就自在的去吧!

相關文章:
便秘就是累積毒素!日專家3招改善頑固便秘
腸胃積熱阻滯導致便秘!女中醫3大保養術遠離腸癌

專題報導

歡迎關注早安健康 LINE @

everydayhealth-line-join-qrcode
本頁面已閒置超過五分鐘。請點 X 關閉 或點擊任一空白處,即可返回頁面
X