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美白、消水腫、提升代謝力!懶人瘦身料理 薏仁排骨湯

時間:2017-12-15 作者:早安健康
薏仁含有維生素 B1、B2,能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點,幫助人體代謝營養與能量。若長期­食用,還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外,

薏仁含有鈣和鉀,可促進體內血液和水­分的新陳代謝,具利尿、消腫的作用

,能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降­低血脂質,讓你從裡面漂亮到外面,是養顏美容的最佳良伴!

作法:
  1. 薏仁洗淨,泡水2小時;排骨洗淨,汆燙後沖淨。
  2. 將所有材料和水放入電鍋內鍋,放進電鍋中,外鍋加2杯水。
  3. 開關跳起後,加鹽調味即可。

薏仁小常識
  • 挑選訣竅:外觀完整且飽滿,大小均勻,顏色潔白無雜質,氣味清新。
  • 保存方法:裝在乾燥的容器中,放在陰涼乾燥處保存。

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