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立即見效!3穴位熱敷療法,解決失眠及暈眩困擾

立即見效!3穴位熱敷療法,解決失眠及暈眩困擾

【早安健康/曾啟翔整理編輯】晚上失眠,是現代人很常見的一種文明病,一躺上床,明明很睏卻怎麼也睡不著,早上起來就看到一層厚重的黑眼圈。每天晚上的失眠,導致黑眼圈逐漸加重,只能用安眠藥來換取一夜好眠。

其實,能解決失眠困擾的方式有很多種,像是適度調適心情、規律的運動習慣、固定的睡覺時間等。其中,熱敷也能夠有效解決失眠,因其能夠使局部血液循環增加,消除肌肉疲勞產生的乳酸堆積,使肌膚和情緒能舒緩,有助睡眠。

3C產品使用過度 眼睛容易產生病變

除了失眠,現代人長時間盯著手機、電腦螢幕看,容易導致眨眼次數變少,眼睛過勞,引發各種不適的症狀,3C產品所產生的藍光,可能會造成眼睛乾澀、近視、散光、老花、白內障、青光眼等,而最顯而易見的,就是黑眼圈了。

之所以會產生黑眼圈,是因為肝臟血流量不足的關係,肝臟儲存血液,若血液能充分回到眼睛,眼睛自然能夠有神,所以最簡單的化解黑眼圈的方法就是,解決失眠問題,讓血液能夠流回肝臟,提供血液給眼睛。

要舒緩眼睛壓力,可以透過幾種方式,例如:有意識眨眼、護眼操、穴位按摩、看綠色的東西及熱敷。

立即見效的熱敷療法

眼睛熱敷消除疲勞、舒緩肌肉 解決失眠及黑眼圈

用毛巾包裹住暖暖包,熱敷眼睛能解除眼睛的疲憊感,幫助睡眠,而頸部後方的安眠穴則主治暈眩及失眠,且熱敷能夠使肝部儲存的血液流回眼睛、舒緩眼睛四周緊繃的肌肉、預防淚液蒸發、放鬆交感神經,能夠解決失眠以及黑眼圈的問題。

長期性熱敷穴位

保持足、心溫暖,3穴是關鍵

平時應保持「足、心溫暖」,固按摩和熱敷湧泉穴(腳底下方)、氣海穴(肚臍下方1寸半)、關元穴(肚臍下3寸),也能有效幫助解決失眠問題。


出版:大喜文化

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