Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

立即改善!喝水、含冰塊…牙醫傳授5口臭救急對策

立即改善!喝水、含冰塊…牙醫傳授5口臭救急對策
【早安健康/林芳羽編譯】出門在外與朋友愉快地在咖啡廳聊天或是聚餐時,不免會擔心口氣問題。不清新的口氣不僅影響人際關係,更因為難以自己察覺,而讓身邊的人漸漸遠離。有時一整天在外購物用餐,沒有機會好好刷牙或清潔口腔,這時快試試意想不到的身邊小物,讓你快速獲得清新好口氣吧!

大矢浩登為日本牙科醫師會牙醫,也是口鼻臭臨床研究會會員。他在著作《かわいい女性になれる愛され息のつくり方---口もと美人エクササイズ》(暫譯:嘴部美人運動---清新口氣打造術)提供了救急改善口氣的方法。

1.含冰塊

含冰塊可以讓口中溫度下降,只要溫度下降,就可以減低細菌活性,減少造成臭味的氣體產生,還可以同時補充水分。在喝飲料時稍微含含冰塊,就可以快速改善不佳口氣。

2.舔銀湯匙

常常會出現在咖啡或紅茶杯旁的銀製攪拌湯匙,稍微含一下或舔一舔,就可以中和掉造成口臭的揮發性硫磺化合物,轉化成其他物質,迅速改善口中氣味。

除了以上的餐廳、咖啡廳改善口臭小祕技,日本美容健康知識網站「B&H情報」與口臭對策網站「口臭はこうしよう!」還提供了更多妙招,讓你隨時隨地口氣清新!

3.吃糖果

大部份的糖果酸酸甜甜,會刺激唾液分泌,還可以透過吃糖過運動一下嘴部。唾液有殺菌與清除臭味氣體的功效,可以改善口臭之外,糖果本身的香味也可以多少蓋過異味。不過要注意糖果只是救急之策,如果有太過嚴重的口臭,一直吃糖果不但不能改善,反而可能會讓情況更糟糕。

另外,肚子十分饑餓時也可能產生口臭,這時候吃顆糖果可以刺激味覺,增加唾液分泌。對於忙到沒時間吃飯,長時間處於饑餓狀態的人來說十分有用!吃口香糖的效果與糖果大致相同,一樣可以促進唾液分泌,還能利用口香糖的香氣掩蓋口臭。咀嚼口香糖時,還可以強迫自己保持用鼻子呼吸,減少口腔乾燥的機會。如果手邊沒有糖果口香糖可以吃時,上下左右動動舌頭也一樣有效噢!

4.想像酸的食物

在腦中想像酸味強烈的食物,可以刺激唾液分泌,達到殺菌抗菌的功效。如果一開始難以靠想像,可以試著真的吃一點檸檬或酸梅等食物,讓身體記住酸味,在腦中打造出刺激與反應的連結,久而久之就可以靠想像達成。

5.補充水分

多多補充水分可以保持口腔濕潤,改善口臭。建議避開飲料,儘量選擇白開水,因為咖啡氣味強烈,可能會讓口臭惡化。另外,咖啡、茶類所含的咖啡因,會讓交感神經活化,減少唾液分泌量。且咖啡與茶的利尿作用,會讓身體更加缺乏水分。

除了以上妙招,市面上也有販售一些口臭噴霧或專門改善口臭的口香糖,隨身攜帶在身上使用也可以有效改善口臭。不過造成口臭的原因有很多,有時可能是蛀牙甚至是更嚴重的疾病或心理壓力所導致。要徹底改善口臭還是要定期看牙醫維持口腔健康,並且養成規律的生活作息與良好的飲食習慣,才是根本解決之道。

【延伸閱讀】
只要改善一件事,口臭、身體異味馬上消除
身體異味竟是食物惹的禍!醫學博士4對策徹底根除
老人味不是體臭,是「營養不足」!多吃這類食物從體內徹底消除
40歲以後有老人味?用「蘿蔔乾茶」對付加齡臭



 
本頁面已閒置超過五分鐘。請點 X 關閉 或點擊任一空白處,即可返回頁面
X