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吃10粒開心果相當於喝下一茶匙的油

吃10粒開心果相當於喝下一茶匙的油
【小心油!】過年會嗑瓜子嗎?

小心喔,吃太多堅果或瓜子,可是會不小心吃進許多油喔!
吃下以下食物都等於喝下一茶匙(5㏄)的油喔( ☉_☉)

①一湯匙的瓜子
②10粒花生
③10粒開心果
④7粒杏仁
⑤5粒腰果
⑥2粒核桃

如果不小心吃太多,不妨多動一動喔!

→名醫推薦!改良式地中海減肥法,三週瘦三公斤

資料來源:馬偕醫院糖尿病中心營養師陳惠津

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