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自律神經失調變嚴重?3招打擊溫差大造成的疲勞

自律神經失調變嚴重?3招打擊溫差大造成的疲勞
【早安健康/林明慧編譯】近日天氣變化大,前一天還寒風刺骨,今天卻又陽光高照,溫差變化十分劇烈,不少人紛紛「中標」。東京有明醫療大學保健醫療學部針灸學科教授川嶋朗表示,為了應付忽高忽低的天氣,人體會消耗必需以上的能量來放熱、產熱,陷入「冷暖差疲勞」的狀態之中,自律神經失調,四肢冰冷的症狀更加嚴重。尤其拜科技發達所賜,走到哪都有完善的空調設備,造成體溫調節機制失靈,溫差一變大就容易生病。

此外,冷暖差疲勞還會產生肩膀痠痛、頭暈目眩、臉部泛紅、食慾不振等連鎖反應,嚴重影響健康。

以下來測測你的冷暖差疲勞程度吧!

【冷暖差疲勞程度檢測表】
①討厭夏天的炎熱,卻也不耐冬天的嚴寒
②一吹冷氣或暖氣就感到不舒服
③氣溫變化大、季節交替時容易生病
④從寒冷的地方移動到溫暖的地方時,臉容易通紅
⑤臉一旦變紅後,需要花很多時間才能回復到原本膚色
⑥手腳等身體的一部份常感到冰冷
⑦冬天因身體冰冷常睡不好
⑧洗澡時,就算泡在熱水裡也要過很久身體芯部才會溫暖
⑨冬天一定要穿發熱衣
⑩曾有過中暑的經驗,或是發生過與中暑類似的症狀

符合1~3個:輕度級
符合4~6個:中度級
符合7個以上:重度級

不再讓溫差引起疲勞,下一頁了解最有效的溫活術

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