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睡前吃優格,活絡腸道好菌,利排便~

睡前吃優格,活絡腸道好菌,利排便~
想要有結實小腹嗎~?

日本奧運訓練指導員金塚陽一,從運動員的訓練中觀察出,確實做好生活習慣,3個月內要瘦10公斤並不困難。

有便秘困擾的人,可以試試看在睡前吃優格,增加腸胃道的好菌繁殖,隔天早上就容易有便意了。
如果是早餐才吃優格,好菌反而會隨著糞便排出>m<

今晚,就吃碗無糖優格當宵夜吧!


運動員的祕密減肥法☛ http://goo.gl/tKHjZW

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資料來源:《「腹」を8センチ減らす技術》

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