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腹式呼吸,改善淺呼吸~使肺泡不易塌陷

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腹式呼吸,改善淺呼吸~使肺泡不易塌陷
腹式呼吸可以改善短淺呼吸!

腹式呼吸可以提升身體含氧量,一開始可以躺著練習,讓腹部自然起伏,更快抓到腹式呼吸訣竅噢~記得吸氣時讓空氣進到腹部,使腹部隆起,吐氣時則下陷。越是深層緩慢,越能保養肺泡,提升胸肌運動量。
今晚睡前就試試看吧!

 

一週讓肺年輕5歲的呼吸伸展法☛ http://goo.gl/XziAzx

 

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資料來源:台大醫院胸腔外科主治醫師陳晉興

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