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【吳映蓉的健康食譜】黑芝麻香蕉豆漿 好眠又高鈣

【吳映蓉的健康食譜】黑芝麻香蕉豆漿 好眠又高鈣

食物要利用對方的特性『互補』,就像找對象結婚一樣!
『無糖豆漿』不夠甜,找來很甜的『香蕉』跟它配!
『無糖豆漿』鈣不高,找來含鈣很高的『黑芝麻』跟它配!
他們三個結婚了!(食物可以,人不可以醬XDD)

這杯好喝的黑芝麻香蕉豆漿,非常濃郁好喝!
更是讓我們會有好情緒、好睡眠的高鈣飲品,冷熱飲都可以喔!
大家可以試試看!

材料:豆漿300 c.c、香蕉一根、無糖芝麻粉2湯匙
做法:將材料放入果汁機打勻,即可



(圖片提供/吳映蓉博士)


專欄作家:營養學專家 吳映蓉博士/粉絲專頁:吳博士的營養天地
◆台灣營養基金會執行長、台北醫學大學保健營養系兼任助理教授、中華民國肥胖研究學會理事
◆中華民國營養師國家考試合格、台灣營養學會會員、中華民國肥胖研究學會會員
◆台北醫學大學保健營養系學士、台灣大學農化研究所營養學博士
◆著有《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》、《蔬果植化素》、《吃對了才有好情緒》、《瘦不了的錯誤》、《五色蔬果健康全書》、《營養學博士教你吃對植化素》


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