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晚上也會中暑!6個常識預防夏日中暑

晚上也會中暑!6個常識預防夏日中暑

進入7月份後,全台持續高溫,媒體也不斷提醒民眾做好防曬以防中暑。然而,你對「中暑」的了解都是正確的嗎?

日本急救醫學會中暑委員會委員長三宅康史表示,並非只有高溫才會中暑,又熱又濕的環境、無風且陽光強烈的天氣,或是氣溫突然飆升等,都是中暑的好發因素。

以下由三宅康史為你解答中暑的迷思。

1.晚上就不會中暑→X
早上氣溫到達高峰,入夜後漸漸降低,不少人就因此大意。三宅康史指出,中暑是一個漸進的過程,可能數個小時後才出現症狀。他表示,曾經有過一個案例:一整天在外奔波的女性上班族,由於水分攝取不夠,晚上回到家後感到頭痛噁心而被送到醫院急救。

2.隨時擦乾汗水→X
大家都知道,隨著汗水蒸發帶走熱,體溫也會跟著下降。但一直用手帕擦乾汗水,反而會妨礙自然蒸發的機制,使得體溫無法降低,又產生更多汗水,陷入惡性循環。

3.在室內也會中暑→O
「不出門就不會中暑吧!」你是不是也這麼認為呢?三宅康史表示,其實除了戶外運動或炎熱天氣下勞動之外,半數以上的中暑案例都發生在室內。尤其是要開火煮飯的廚房等密閉空間溫度高得嚇人。另外,即使室內溫度不高,年長者或病患由於調節出汗機能不好,熱容易積在體內而導致中暑。

4.熱的時候喝大量的水→X
喝水是預防中暑的不二法則,但怎麼喝也是有學問的。三宅康史表示,一口氣喝下大量的水會稀釋掉血液中鹽分濃度,且尿量增加,反而引起脫水症狀。他建議,花20~30分慢慢喝下,流很多汗時則喝含有鹽分的飲料來補充

5.啤酒能補充水分→X
夏天來杯冰冰涼涼的啤酒堪稱一大享受!可是三宅康史指出,因為酒精利尿,喝下去後會變成尿排出體外,不僅無法補充水份,還可能造成脫水,提高中暑的機率。

6.幼兒和年長者容易中暑→O
幼兒體溫調整機能尚未成熟,氣溫一提高,體溫也跟著上升,因此容易產生脫水症狀。而年長者正好相反,由於對環境及身體變化的感應功能遲鈍,不易察覺高溫與口渴。家中有小朋友或年長者要多加注意。

【中暑的處理方式】
疑似有中暑徵狀發生的話,立刻轉移到涼爽的地方,拿水澆濕皮膚,用扇子搧風或電風扇吹涼身體,或用冰塊放在脖子、腋下、跨下冷卻血液,盡快讓體溫降下。此外,補充水分及鹽分,若仍感到不適,應盡快就醫。

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