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早上才洗頭?3大壞習慣是脫髮兇手!

早上才洗頭?3大壞習慣是脫髮兇手!
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【早安健康/林明慧報導】頭髮,是女性的第二生命。不論或短或長、黑髮或染髮,無不希望自己擁有一頭人人稱羨的柔順秀髮。日本知名健康生活情報雜誌《からだにいいこと》(暫譯:這樣做對身體好!)表示,頭髮在夜晚會自動修復,但長期下仍無法改善受損髮質,則代表夜晚的生活方式可能出了問題。

以下為《からだにいいこと》指出

讓頭髮越來越糟的3大錯誤習慣



錯誤習慣1:因為睡醒頭髮會翹,所以早上才洗頭

由於頭髮是在夜間進行生長與修復,若頭皮不乾淨就入睡的話,不僅不衛生,還會妨害頭髮生長機能。因此常常覺得怎麼保養也無法擁有美麗秀髮的「早起洗頭族」,可以試著改在晚上洗頭,相信頭髮狀況能獲得一定的改善。

錯誤習慣2:趕時間就用飯糰解決一餐

蛋白質是頭髮生長最需要的營養素,因此若長期以飯糰、麵包等碳水化合物為中心的飲食習慣,頭髮自然乾燥無光澤。另外,想要頭髮從髮根開始亮麗有彈性,必須攝取能促進細胞代謝的維生素B群,以活化毛母細胞。豬肉、納豆、鰹魚、貝類、蛋黃等都含有豐富的維生素B群,特別是蛋黃中的生物素能夠在睡眠期間幫助合成製造頭髮的蛋白質,有效預防頭髮稀疏。


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