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小心!駝背讓你胸部下垂

小心!駝背讓你胸部下垂
你有注意過自己在通勤時的站姿及走路姿態嗎?是彎腰駝背還是直挺挺的呢?不知道是想到上班,內心就飄來一片烏雲,還是昨晚太累了,不少人總是一副沒精神的駝著背。

駝背除了予人精神差的印象,女性還可能有胸部下垂的困擾,脖子也會看起來比實際長度短。 《姿勢美人》一書指出,胸部的肌肉可分為大胸肌與小胸肌。其中,小胸肌如同內衣的肩帶,如果能保有長度與張力,就能將胸部上提,相反地,當

肩膀向前突出形成駝背,小胸肌變短,胸部就會下垂了



建議隨時提醒自己不要駝背,站立時收下巴、腰部挺直、縮小腹、夾緊臀部、雙腳站直。抓不到要點的人,每天可以練習貼牆,將頭部、背部、臀部、腳踝緊貼牆壁,腰與牆的距離約為一個拳頭。

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