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喝茶飲解燥,喉嚨癢、眼乾不上身

喝茶飲解燥,喉嚨癢、眼乾不上身

【早安健康/康華中醫診所院長張家蓓】進入秋季後濕度逐漸降低,環境及人體的燥氣加重,容易耗損體內的水分、津液,口乾舌燥、喉嚨乾癢及眼睛乾又痠澀等問題也隨之而來,除了多喝水,飲用中藥茶飲加以調養,更是解燥生津、明目退熱的速成妙方!持之以恆天天喝,還你喉嚨舒爽、口潤不燥,眼睛也更明亮有神!

口乾咽癢

◎水梨﹢甘蔗
材料:水梨切片3~5片、甘蔗汁500c.c。
功效:潤肺解燥、滋陰生津、緩咽乾口燥。
做法:甘蔗汁及水梨置於鍋中以小火煮開後熄火服用。


◎羅漢﹢玉竹
材料:羅漢果1/4顆、玉竹10g。
功效:補脾利肺、養陰潤燥、生津化痰。
做法:材料加500c.c水,以大火煮開後熄火服用。


※眼睛痠澀


枸杞﹢穀精草
材料:穀精草5g、枸杞15g。
功效:疏散風熱、補肝腎、明目、緩眼乾紅癢。
做法:材料加500c.c水以大火煮開後熄火、燜5分鐘後服用。

菊花﹢石斛
材料:菊花、石斛各10g。
功效:益陰明目、養陰清熱、生津解燥。
做法:材料置保溫杯中加500c.c.滾水、燜泡5分鐘後服用。


小提醒

喉嚨易乾癢不適者,可按壓無名指與小指指縫交界凹陷處的液門穴,助解燥生津;揉按鼻樑跟內眼角交界處的睛明穴,能紓緩眼乾、消除疲勞,每次按10~15下,每天不限次數。

秋天可多吃蓮藕、胡蘿蔔、山藥、核桃、黑豆漿、秋葵等食物,幫助潤燥生津,調理眼乾、口乾舌燥、喉嚨癢等不適,而容易上火、耗損津液的食物如大蒜或油炸、辛辣類則要少吃。

文出處:康華中醫


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