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冷熱浴改善血液循環

冷熱浴改善血液循環

寒流來襲,冷斃了!但你知道有種方法可以讓你以後都不怕冷嗎?

不是穿羽絨衣,是洗冷熱澡!冷熱澡是一種抗寒的方法,能加速血液循環,提升免疫力,加速自癒力,防止感冒,還能加強新陳代謝和緩慢老化,天啊!這麼厲害,趕快來看看到底是怎麼一回事吧!


開始時,就像你平常習慣的洗澡方式。

步驟一

洗完後,用愈熱愈好的熱水淋浴三分鐘。(以不燙皮膚為基準)

步驟二

立即用最冰冷的冷水淋三十秒。(淋浴前記得先深呼吸一口氣,再慢慢噴出)

步驟三

再重複用熱水淋三分鐘,再用最冰冷的冷水淋三十秒。如此來回三次。

步驟四

最後一次用冷水沖三十秒。完成。 注意:如果是第一次嘗試,請在夏天試,以免著涼。另外,身體不適者,如患有心臟病等,請不要嘗試;而老人家,則建議在從熱水轉換冷水時,可以將熱水慢慢變溫,再變冷。

資料來源:
《吳永志不一樣的自然養生法》
作者:吳永志
出版社:原水


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