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眼袋有救了!消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲

眼袋有救了!消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲
【早安健康編輯部】沉沉的眼袋總讓你看起來很沒有朝氣?中醫認為,現代人的經常性熬夜讓氣血無法正常回流,讓眼部的濕氣淤積,也是造成眼袋的原因。可以透過規律的生活作息調整,並且改掉宵夜習慣來改善眼袋的狀況。以上對你來說簡直是不可能的任務嗎?以下教你消除眼袋按摩妙招,起床按摩輕鬆消除眼睛浮腫!

眼袋形成原因



眼球在眼眶內,周圍有脂肪組織作為保護和緩衝,眼眶內脂肪容量與下眼部支持的結締組織通常處於平衡,但是,當眼眶內脂肪堆積過多、或下眼部結締組織變薄弱等,發生改變,眼眶內脂肪會突出於眼眶,形成眼袋。

一般來說,隨著年紀老化,眼輪匝肌衰退、皮膚失去彈性、下眼眶隔筋膜漸漸鬆弛,就容易導致眼眶內的脂肪膨出。

眼輪匝肌是什麼?眼輪匝肌衰退,導致黑眼圈、眼瞼浮腫下垂與乾眼症!



日本美容健康專欄作家永田明華表示,眼輪匝肌是圍繞眼睛周圍的肌肉,負責閉眼的機能,並幫助眼淚的循環。如果眼輪匝肌機能衰退,就會導致上下眼瞼閉合不完全,使得水分容易蒸發,導致乾眼症。 

此外,肌力衰退還會造成眼瞼浮腫,出現黑眼圈,以及眼瞼下垂等問題,光只是眼輪匝肌衰退,就會讓外表看起來變老,還可能因為眼瞼下垂浮腫讓視野變窄。透過鍛鍊眼輪匝肌,不只能讓機能恢復正常運作,還可以讓浮腫與多餘的脂肪消失,讓雙眼變得明亮有神。 

《護眼操這樣做》 



眼周的肌肉日常生活中幾乎不會使用到,因此需要有意識地去使用它。鍛鍊的方式有很多,只要選擇適合自己的方式養成習慣即可。 

  1. 睜眼閉眼。 眼睛快速閉上,保持5秒鐘。使勁大力睜開眼睛,看向前方。反覆進行,閉眼後看向上下左右。 
  2. 眼睛睜大,以眼球畫8字形,連續5回,反方向也進行5回。 
  3. 鬥雞眼。有意識地鬥雞眼可讓眼輪匝肌的收縮力上升,還可幫助眼部緊張放鬆。將食指立在視線前方,看著食指的指尖,將手指保持直立朝自己方向拉近,再保持同樣高度朝遠方移動,反覆進行。 
  4. 一邊意識到眼周的肌肉,一邊將眼睛用力朝右看,可以感覺到眼周的肌肉被伸展拉扯,持續朝右看五秒鐘。其他方向也反覆進行。 
  5. 一邊看著鏡子,瞇起眼睛,約留下2~3公釐縫隙,持續10秒鐘,在保持瞇眼狀態下用力閉上眼睛,反覆進行。 
  6. 用雙手的食指、中指、無名指三隻手指頭,橫放貼上額頭,緩緩轉圈搓揉,可放鬆額頭僵硬,也可幫助眼部放鬆。 

下一頁告訴你,你的眼袋屬於哪一種?該如何預防眼袋?

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