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天寒地凍的護「心」五妙招

天寒地凍的護「心」五妙招

 
強烈大陸冷氣團南下,各地氣溫明顯下降,低溫對健康造成的危害,尤其是心血管疾病患者及老年長輩,天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升,間接引發心房顫動,也是心肌梗塞及中風好發的時間。

依據衛生福利部死因統計顯示101年共有42,449人因為心臟病、中風、糖尿病、高血壓而死亡,佔總死亡人數27.6%,約四分之一的人因心血管疾病而死亡。

國民健康署提醒「天冷,須嚴防心血管疾病發作」!寒風將至,心血管疾病患者要特別注意保暖,帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少,同時也要定期量測血壓,並遵守醫囑服用藥物。

民眾常自以為「平常偶有心悸,很輕微,自己都有在運動,所以沒問題!」、「胸悶、休息一下就好!」,這種民眾以為的「輕微胸悶」才是最危險的心臟病警訊!半數以上的心肌梗塞患者,在發作的前一個月內均有不同程度的胸部悶痛狀況;由於患者本身對於這些症狀的輕忽,因而錯過了求醫診治的最佳時機。國民健康署提醒民眾,為免因自身輕忽而發生憾事,要多注意以下心臟病的徵兆及警訊:

1. 心絞痛:主要徵兆為「胸悶」,範圍約半個手掌,位置在胃到下巴、右肩到左肩甚至到左手肘。

2. 心律不整:主要徵兆為心臟蹦蹦跳,容易喘、耐力變差,若為心房顫動,中風機率高達常人的五倍。

3. 心血管過於狹窄:主要徵兆為吃飽飯後、生氣或有壓力時、季節轉換、運動過後,出現喘不過氣、心悸、持續幾分鐘以上的噁心和冒冷。



另外,天氣寒冷,民眾喜歡外出泡湯,國民健康署提醒心血管疾病病患及老年長輩,泡湯時,應謹慎並特別注意以下事項:

1. 天冷不宜長時間泡溫泉,時間勿超過15分鐘,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。

2. 泡溫泉會導致血管擴張,造成低血壓,因此,泡湯後勿太快起身,以免暈倒發生溺斃意外。

3. 有心血管等慢性疾病,泡湯時最好有親人陪同,避免獨自在個人池,免得發生意外時沒人知道,錯失黃金治療時機。

4. 糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心,溫度勿超過40℃,且千萬不要一下用冷水,一下用熱水,這種方式最危險。因為冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮,心血管突然收縮或血流受到阻塞,易引發心肌梗塞或缺血性中風。

5. 若剛喝過酒,或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐,也要避免飯後馬上泡湯,最好等飯後1.5小時或2小時再進行。因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速,加上熱水、溫泉刺激,恐怕心臟負荷不了,造成心肌梗塞、中風等意外。

資料來源:《國民健康署》


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