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刮痧不是刮得血紅一片就好!找對6穴位這麼刮瘦身超有感

刮痧不是刮得血紅一片就好!找對6穴位這麼刮瘦身超有感
【早安健康/王敬(中國中醫科學院副主任醫師)】

肥胖會增加罹患高血壓、糖尿病等疾病的風險,善用刮痧能助你對抗肥胖!



肥胖症又稱肥胖病。成人標準體重(kg)=[ 身高(cm)—100]x0.9。實測體重超過標準體重10%~19%為超重;超過20%為肥胖;超過20%~30%為輕度肥胖;超過30%~50%為中度肥胖;超過50%為重度肥胖。肥胖症不僅影響到患者的外形,還會使患者因此產生自卑心理,導致焦慮、抑鬱、負疚感等不良心態。更重要的是,肥胖症會大大增加患高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂的風險,嚴重影響生活品質。

穴位定位

1.背腰部
背腰部的肺俞、膀胱俞穴
  • ①肺俞:在脊柱區,第3胸椎棘突下,後正中線左右各旁開1.5寸。
  • ②膀胱俞:在骶區,橫平第2骶後孔,骶正中脊左右各旁開1.5寸。

2.胸腹部
胸腹部的中脘、天樞穴
  • ①中脘:在上腹部,臍中上4寸,前正中線上。
  • ②天樞:在腹部,橫平臍中,前正中線左右各旁開2寸。

3.下肢部
下肢部的足三里、豐隆穴
  • ①足三里:把手掌心放在膝蓋上,中指緊挨著小腿正中間那根骨頭的外側,中指指尖所按之處即為本穴。左右各一。
  • ②豐隆:在小腿外側,外踝尖上8寸,脛骨前肌的外緣。左右各一。

刮痧部位與手法示範圖解說明,都整理在下一頁喔

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