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眼睛血管保護神:藥師教你看懂「花青素」護眼配方!

眼睛血管保護神:藥師教你看懂「花青素」護眼配方!
【早安健康/廖偉呈(糖尿病衛教師、居家藥師照護合格藥師)】

眼睛血管保護神──花青素



護眼配方百百種,微笑曾撰寫不少相關文章,眾所皆知的葉黃素,主要針對水晶體及黃斑部;蝦紅素主要針對眼部肌肉及血管。今天微笑想與大家分享針對眼部微細血管保健的花青素。

眼睛血管保護神:花青素

 

搞懂花青素(anthocyanidins)



花青素 (anthocyanidins)屬於黃酮類化合物 (flavonoids),是一種植物的色素,存在於許多蔬果中,如藍莓、櫻桃、草莓、葡萄、黑醋栗、山桑子等,其中以紫紅色的矢車菊色素(cyanidin)、橘紅色的天竺葵色素(pelargonidin)及藍紫色的飛燕草色素(delphinidin)等三種為自然界常見,能夠讓植物的花朵、果實、苞片、葉片呈現出腥紅色、粉紅色、紫色、藍色,而花青素與醣類物質以糖苷鍵結合後即為花色素苷(anthocyanins)。

從結構來看,花青素屬於水溶性化合物,很容易使用弱酸水溶液來萃取。有趣的是,花青素在不同的pH值下會呈現不同的顏色,因此植物能夠呈現多變的顏色,在酸性條件下偏紅色,在鹼性條件下偏藍色,故可藉此特性判斷花青素配方的真偽(有的是人工色素)。從下圖結構圖可以看出,不同基團會組合出不同的花青素,所以不同來源的花青素結構是不一樣的。

花青素屬於水溶性化合物

常見山桑子的花青素主要有五種花青素,分別為cyanidin、delphinidin、malvidin、peonidin及petunidin,再搭配不同糖基(glucosides、galactosides、arabinosides);而黑醋栗則是cyanidin與delphinidin搭配2種糖基(rutinoside、glucoside)。

花青素對眼睛的幫助



花青素具有很強的抗氧化作用,可以幫助清除自由基,減輕對眼部水晶體及視網膜的傷害。研究發現山桑子所含的花青素具有「微細血管的保護作用」且能增加眼部血管血液流量,強化眼部新陳代謝,進而改善眼睛疲勞的現象。其它早在1998年,就有雙機雙盲交叉試驗顯示服用250毫克山桑子萃取物(含36%花青素),能改善長期使用電腦的眼睛疲勞。

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