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40後照樣青春迷人,不老女星內田有紀的保養祕訣

40後照樣青春迷人,不老女星內田有紀的保養祕訣
【早安健康/張承宇報導】維持外表青春美麗不但是健康的一種體現,還讓人更有魅力、活力,尤其是海內外的女星們總是有自己的一套維持身材、美麗外表的秘訣,更能抓住觀眾目光。日本知名女星,曾在流星花園電影版中飾演牧野杉菜、在醫龍2中飾演片岡一美的內田有紀,在日本TBS電視台節目「櫻井・有吉THE夜會」中分享了他能夠維持苗條身材、美麗外表的不老秘密!

不老女星內田有紀年過40還保有青春美麗的秘密是...



內田有紀至今已過40歲,外表卻和年輕時沒太大差異,身高165、體重49kg,他也大方分享了他的保養、維持身材秘訣,根據日本媒體報導,內田有紀的美麗祕訣如下:

  1. 喝綠拿鐵
    內田有紀每天早上都會喝菠菜、胡蘿蔔、蘋果做成的綠拿鐵,蔬菜含有豐富的維生素,具備良好的減重、美容效果,幫助維持不老外表。

    日本自律神經病研究會理事、心神診療室院長高木智司也認為,由胡蘿蔔、蘋果等蔬果製成的綠拿鐵,含有豐富的蘋果多酚、胡蘿蔔素、蘋果果膠,具備優秀的抗氧化、排毒效果。除了能幫助抗老、防癌、防失智,還能整腸防便祕。

    日本管理營養士龜崎智子也指出,菠菜有豐富的維生素C,能幫助去除體內活性氧,有助於抗老、美肌,還有預防癌症、糖尿病、動脈硬化等生活習慣病的效果。

  2. 吃生菜
    內田有紀認為,生菜能吃到蔬菜的鮮甜原味,同時還能攝取更多酵素,其中生白菜是他的最愛。另外,內田有紀也會在連續多天外食,或是吃太多、吃太油之後,吃高麗菜半顆、燙青花菜2顆、生白菜1/4顆來幫助去油解膩。

    日本管理營養士KUMI也指出,白菜含有豐富的維生素C,但卻容易在烹煮時溶入水中而流失,因此建議直接生食,有助於攝取更多的維生素C。

    40歲後青春凍齡!下一頁看更多不老女神的瘦身保養祕訣!

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