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肩頸僵硬痠痛?學會捏耳垂、動手臂,鬆解痠痛不求人!- 第2頁


捏耳垂繞圈、活動手臂改善肩膀僵硬酸痛



  1. 右手輕輕貼在左臉頰上,左手用微弱的力道捏住左耳垂繞10次,此時一邊講話一邊做能幫助減小力道。
    捏耳垂繞圈改善肩膀痠痛
  2. 再將右手放置在左側脖子上,以同樣方式繞耳垂10圈。
    捏耳垂繞圈改善肩膀痛
  3. 最後再將右手放在左胸前,輕輕將左肩繞10圈。另一邊也同樣做法,每天做一次即可。
    轉肩膀改善疼痛
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