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對症自療免吃藥!骨科名醫「抱頭舒筋操」鬆展肩頸僵硬

對症自療免吃藥!骨科名醫「抱頭舒筋操」鬆展肩頸僵硬
【早安健康/平林 洌(日本脊椎脊髓病學會名醫)】

頸肩腕綜合症,上班族最易發生



「頸肩腕綜合症」聽起來非同小可,實際上泛指發病原因不明或無一定診斷標準的頸、肩、手腕麻痛等症狀。

總歸來說,除了頸椎退化性關節炎、椎間盤突出、脊椎韌帶骨化症等骨科疾病,其他因素引起的肩頸僵硬、疼痛、麻木、肌肉痠痛等不適,全包含在「頸肩腕綜合症」內。

而這也是非常容易出現在久坐辦公桌前上班族身上的一種病症,意即長時間以固定姿勢工作,讓肌肉過度勞損所致。
頸肩腕綜合症,上班族最易發生
症狀通常有上肢發麻、疼痛、肩膀僵硬等,更甚者連頭痛、暈眩、發冷,以及手指發白的雷諾氏現象(Raynaud Phenomenon)、睡眠障礙、憂鬱等精神症狀都會出現。

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