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逆轉高血糖!福原愛教練傳授:飯後5分鐘降血糖這樣做- 第2頁


幫助控血糖動作飯後5分鐘簡單做



動作1
左右手各扶一張椅子的椅背,雙腳張開屈膝下蹲,連續做20次即可。
扶椅子蹲下降血糖

動作2
右腳向前跨一步並下蹲10次,再換左腳同樣做10次。
扶椅子蹲下降血糖

動作3
先將右腳向後跨一步再將右腳向前抬高,再換左腳同樣做法,總共做20次即可。
扶椅子蹲下降血糖
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