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眼睛乾澀,熱敷好的快?眼科名醫經驗談:5大錯誤別犯

眼睛乾澀,熱敷好的快?眼科名醫經驗談:5大錯誤別犯
【早安健康/護眼達人陳瑩山醫師】感覺眼睛乾澀、疲勞時,最便利及經濟實惠的好方法,就是透過「熱敷」來舒緩眼部不適。不過,民眾可知道,熱敷存在著那些「眉角」?乾敷和濕敷又有甚麼不一樣呢?

眼睛乾澀、疲勞痠痛,熱敷可改善



隨著3C時代的來臨,過度用眼成了現代人的通病,許多上班族上班時看電腦、下班後滑手機,在長時間、近距離用眼下,導致人體睫狀肌持續處於收縮、調整焦距的戒備狀態,長期下來,自然容易使眼睛酸澀、疲倦等不適症狀找上門。

除了得定期到眼科檢查,平常若眼睛出現乾澀、疲倦的狀態時,不妨給予適度的熱敷,有助於眼球周圍肌肉放鬆,藉此達到緩解睫狀肌因過度充血,出現的僵硬、眼部疲勞問題。此外,熱敷還有著可提升眼周血液循環、促進淚液分泌、疏通阻塞瞼板腺,輔助改善乾眼症不適的好處,因此,平常居家生活適度從事眼部熱敷動作,確實是非常有益的眼睛保養方針。

改善眼睛乾澀的熱敷眼睛5大注意事項



但熱敷可是也有著「眉角」的!若想要讓熱敷效果達到最好,一定要在進行熱敷前謹記並做到下列幾個重點,才能真正發揮熱敷對於眼睛健康的好處。

  1. 先摘除隱形眼鏡:
    進行熱敷動作前,若是未先將配戴的隱形眼鏡摘除,恐將使沾附於隱形眼鏡鏡片上的沈澱物與淚液產生化學反應,若戴的是瞳孔放大片或角膜變色片,上面的染料若產生化學反應會更嚴重,增加化學性結膜炎的發生風險,引起結膜紅、癢、熱、痛等不適反應。

  2. 卸妝:
    女生的眼妝常少不了:眼線、眼影、睫毛膏,雖可讓雙眼顯得電力十足,但卸妝記得一定要卸除乾淨,才不會對眼睛造成危害。同樣,若進行熱敷前未適度卸除眼妝,除了一樣容易使化學性結膜炎找上門,一旦這些異物不慎在熱敷過程中掉入眼中,更可能有刮傷角膜的疑慮,不容小覷。

  3. 恆溫定時:
    若使用的眼罩產品能有恆溫定時功能,有助避免眼皮脆弱的肌膚因過度高溫而流失水分、反而更缺水。理想的熱敷輔助品,建議可以選擇乾式且恆溫的產品為佳,一般來說,建議溫度應控制在40~50℃左右,且每次使用維持在10分鐘以內,切記不要戴著睡覺。

  4. 定期清潔熱敷眼罩:
    人體眼部有大量的皮脂腺存在,容易有淚液、油脂等分泌物的產生,為避免這些分泌物沾上眼罩,形成病黴菌繁殖的所在,建議民眾使用的熱敷眼罩最好選擇外層可拆下清洗的產品,並養成每天使用後將其適度清洗、曬乾的習慣,以確保用品衛生無虞。

  5. 眼睛發炎中不宜熱敷:
    如果眼睛正值發炎狀態中,像是:結膜炎、急性針眼問題者,不建議使用熱敷。因為,如果結膜炎發生時貿然熱敷,恐將使病菌沾染於眼罩上,增加交叉感染的風險;針眼患者則要注意一旦針眼有化膿、紅腫、熱痛症狀時,一定要先尋求專業眼科醫師協助排膿、開立消炎、殺菌藥物,等到發炎、感染症狀結束後再進行熱敷,才不會使發炎反應更劇烈。

靠熱敷改善眼睛乾澀,該用濕敷或是乾敷? 下一頁醫師更詳細解說熱敷眼睛的眉眉佼佼!

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