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韓柏檉教授10年抗癌心法:每天走路30分鐘、蔬果汁排毒

韓柏檉教授10年抗癌心法:每天走路30分鐘、蔬果汁排毒
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【早安健康/韓柏檉(臺北醫學大學公共衛生暨營養學院教授)】 降癌逆齡18掌──比誰做得久

2008年初罹癌至今,已超過10個年頭,以下是我前四年的病歷:
.2008年4月:17-19公分肝腫瘤,在北醫附設醫院切除肝與腫瘤約兩公斤,留下40公分反L型的疤痕。
.2008年11月至2009年10月:癌細胞轉移到肺,像滿天星佈滿肺部,開始服用標靶藥,每週化療,共25次,到萬芳醫院放射治療(電腦刀)12次,留下肺部6個鈣化疤痕。
.2012年9月:復發,到雙和醫院開刀切除2公分肝腫瘤。
.2012年10月至現在:健康活著,比以前更年輕有勁。

一路太太幼香陪伴支持與鼓勵,人生由黑白轉為彩色,但無常之路迎面襲擊而來,太太在2017年七月卻因癌症過世,這個痛、這個角色的轉換,誰懂?

健康養生、防癌抗癌,人人朗朗上口,市面上各種方法、招數比比皆是。在雙重的狠痛下,更明白了一些世間道理,養生、防癌、抗癌,所要做的事情幾乎一樣,差別在於是否多了一項「進醫院看醫生治療否?」回到家裡就是「自療」囉!

自我療癒,近年深深體悟,大道至簡,以道御術的精神與哲理,世間方法招數多如過江之鯽,但真正的精隨「道法自然,萬法唯心」,人有千百種體質,不同的方法各有其妙處,但也並非人人適用。

我這十年來嘗試了許多新事物,一路走來收穫滿滿,充滿喜悅、幸福與感恩。這些過去從未做過的事,現在盡可能持之以恆。持之以恆地做就能對身體產生一定程度的幫助,有句話說「次數是關鍵」,或說「問題從來不是出在方法多難去執行,而是我們有多大意願去持之以恆地練習」,所以來看看我持之以恆的成績單吧。

◎降癌十八掌



第一招‧中西醫治療與保養
除了西醫的治療,這九年多來也持續服用科學中藥,治療後的第二年、第三年後就成為養生的方法之一,主要是為了抑制B肝病毒的活躍,減少副作用、提升免疫力、補充活力等。

第二招‧靜坐冥想與深呼吸法
十年來,初期每天固定做40分鐘的印度淨化呼吸,隨著所學事物較廣泛,練習呼吸的時間雖變短,但化為日常,隨時隨地都能做,在乾淨或寧靜的環境、緊張壓力來臨時刻都適合來個深呼吸。睡前躺在床上做個十下深呼吸,也放鬆聆聽腦場健生法的細胞旋轉導引,不知不覺就睡著了,每週平均有三次進行比較規律的深呼吸。

韓柏檉教授更多抗癌心法,下一頁公開!

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