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洋蔥式穿法不夠暖?專家教戰1關鍵保暖度提升20%

洋蔥式穿法不夠暖?專家教戰1關鍵保暖度提升20%
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【早安健康/張承宇報導】每到冬天寒流來襲,總得先把自己包得像米其林寶寶才敢出門?雖然多數人對於「禦寒」的印象就是「穿厚一點」,但像粽子一樣包緊緊不一定有用!日本醫學博士指出,想預防手腳冰冷,保暖重點在臉和脖子,圍巾、口罩戴對時間,加上正確的「洋蔥穿衣法」,就能提升20%保暖度、整個冬天都能暖呼呼!

防寒密技:圍巾、口罩提早5分鐘配戴能預防手腳冰冷



在介紹防寒保暖密技的節目中,日本神戶女子大學教授、醫學博士平田耕造表示,女性約有半數以上有手腳末端冰冷問題,但比起厚襪子、手套,真正的保暖好物應該是「圍巾和口罩」。這是因為臉部、脖子對寒冷特別敏感,如果接觸到冷空氣,會讓全身都感到寒冷。

日本文化學園大學名譽教授、醫學博士田村照子說明,人體為了避免熱能散逸,會收縮手腳的血管,因此通過手腳的血流會減少,引起手腳冰冷。平田耕造也強調,收縮的血管不易在短時間恢復原狀,手腳一旦冰冷,就要花更長時間才能變溫暖,因此建議在出門前5分鐘、全身還溫暖的時候,就先戴好口罩和圍巾,才能維持最佳保暖效果。

洋蔥穿衣法掌握這個要訣讓暖度提升20%



多數人都知道「洋蔥式穿法」,藉由多層次的穿搭幫身體保暖,也容易適應室內外的溫差。但如果想提高保暖效果,日本文化學園大學服裝學部教授佐藤真理子建議,最外一層的衣服要買大一點的尺寸。

羽絨衣、大衣、毛衣等衣物的禦寒原理,是藉由體溫加熱衣料之間的空氣,形成能夠阻擋外界冷空氣的保護層。但如果最外層的外套尺寸過小,衣服之間的空隙不足,就無法形成保暖空氣層。因此,佐藤真理子建議添購冬天的外套時,選擇較為寬鬆的尺碼,甚至能提升保暖效果達20%!

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