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冬季癢越抓越癢無限輪迴!食藥署教3招冬季癢好得快

冬季癢越抓越癢無限輪迴!食藥署教3招冬季癢好得快
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【早安健康編輯部】冬天到了,開始容易感覺皮膚搔癢嗎?有些人皮膚乾燥,脫皮,出現紅色網狀的裂紋,甚至裂紋周邊的皮膚,還有發紅的跡象,越抓越癢,你也有這些徵兆嗎?

其實,這正是典型的「冬季癢」症狀!冬季癢(winter itch)也稱為冬季濕疹(eczema hiemalis, winter eczema)、乾燥性皮膚炎(xerotic dermatitis)、缺脂性皮膚炎 (asteatotic dermatitis)等,年紀愈大,發生率愈高,最常發生的部位為小腿前側,嚴重者連大腿、身體軀幹、手臂、手背也可能發生。

為了改善乾癢,有些人選擇擦痱子膏,甚至有老人家會用熱毛巾擦皮膚來止癢,但這些方式都會讓冬季癢更嚴重!食品藥物管理署也在藥物食品安全週報中提醒,冬季癢會「越抓越癢、越癢越抓」,且通常冬季癢的主要關鍵是「乾燥」!醫師指出,想揮別冬季皮膚搔癢,應該以保濕為主要原則,洗澡時水溫不宜過高或過低,並且避免使用清潔力過強的產品。以下為食藥署說明全文。

揮別冬季癢3招



為什麼冬天容易感到皮膚搔癢呢?通常「乾燥」是重要關鍵!食藥署特地邀請國泰綜合醫院皮膚科醫師陳怡安,為大家解答冬季癢原因。

  1. 缺脂:缺脂性皮膚炎是老人家冬天常遇到的情形,尤其小腿前側往往是最早出現的位置。究其原因,當皮脂腺調節功能隨著年齡增長而變差後,表皮障壁功能也受到影響,皮膚上就會開始出現不規則龜裂、脫屑的紅色斑塊,如同乾旱時的大地一樣。

  2. 異位:異位性皮膚炎是一種慢性發炎的皮膚疾病,好發於5歲前,但也有比例較低的成人型。它會在一些典型的部位,如:四肢內側或嬰幼兒的臉部、頸部與四肢伸側,至少長達半年以上反覆或持續出現皮疹。皮膚的免疫、基因和表皮障壁功能,都與致病機轉相關,外在環境的乾燥更易使其惡化。

  3. 濕疹:有些人體質容易出現濕疹,但濕疹不是只有在悶熱潮濕的環境才會發生,太乾、太冷也會。以《論語》的中庸之道為例,皮膚也適用此觀念,在溫度濕度適中的環境才是最好的。

想要預防或揮別冬季皮膚搔癢嗎?請牢記以下3個小秘訣。



  1. 保濕:如果身體是一座城堡,皮膚障壁就是城堡上的城牆,是最外層的重要防線。選擇合適的保濕劑,有助於防止皮膚水分喪失,維持良好功能。

  2. 不抓:當皮膚搔癢時不應該去搔抓它,因為會陷入「越抓越癢、越癢越抓」的惡性循環,甚至若搔抓形成了傷口,有時候還有併發感染的可能性。適當的藥物控制有助於降低癢感,稍作冰敷也可以應急。

  3. 適度洗:清潔不用太頻繁,一天一次通常就足夠。尤其是老人家,甚至可斟酌延長為數天一次,而不一定需要每天洗。洗澡時水溫宜適中,也不應使用清潔力過強的產品,清潔後也要記得加強保濕喔。

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