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頻尿、畏寒…12症狀暗示腎虛了!2款食譜補血補腎

頻尿、畏寒…12症狀暗示腎虛了!2款食譜補血補腎
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【早安健康/胡維勤(醫療保健醫生)】 了解關鍵字-腎虛

隨著現代生活節奏的日益加快,「腎虛」已經不再是個陌生的醫學詞彙。腎虛雖然不是西醫中所說的「病」,但它是萬病之源,也是導致「亞健康」的根源。那麼究竟什麼是腎虛呢?腎虛有哪些症狀?腎虛和腎病是什麼關係?腎虛應該如何補養?針對這些問題,本節就來為您全面地解讀「腎虛」。

腎虛是什麼


中醫認為,腎為先天之本,腎中所藏的精氣是人一身陰津和陽氣的根源,是機體生命活動的物質基礎。腎虛是指腎的精、氣、陰、陽不足,常見的有腎陰虛和腎陽虛。年輕人如果生活方式不對,容易出現腎陰虛;而老年人往往年老體衰,陽氣不足,多腎陽虛。但這還需要因人具體分析。不論是哪一種腎虛,都會導致人的免疫能力下降。

腎虛的典型症狀


  • 健忘、失眠、食慾不振,大便乾燥、排便困難。
  • 骨骼與關節疼痛、腰膝痠軟、不耐疲勞、乏力,腰痛反覆發作,勞累或陰雨天時症狀加重。
  • 畏寒怕冷,手腳冰涼、捂不熱。
  • 視力減退、聽力衰減、脫髮或鬚髮早白、牙齒鬆動易落。
  • 有黑眼圈、膚色晦暗無光澤,皮膚粗糙、乾燥,出現皺紋、色斑,肌膚缺乏彈性。
  • 嗓音逐漸粗啞;男性早禿。
  • 尿頻、尿急、小便清長、夜尿頻多,小便時有無力、淋漓不盡的感覺。
  • 記憶力下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。
  • 抵抗力差,經常感冒、發熱,病程長。
  • 男子性欲降低、陽痿、遺精、滑精、早洩、精子減少或精子活動力減低、不育;女子子宮發育不良、卵巢早衰、閉經、月經不調、性欲減退、不孕。
  • 工作缺乏自信和熱情,生活缺少激情、目標和方向。
  • 情緒不佳、頭暈、易怒、煩躁、焦慮、抑鬱等。

腎虛與腎病的關係

西醫所說的腎臟是指位於人體腰部的器官,將人體內產生的廢物和過量的水藉由尿液的形式排泄出去,同時兼有調節電解質和血壓、生成紅細胞、分泌激素等功能。當腎臟發生器質性改變時,西醫將其稱為「腎病」。

廣義的「腎病」是指腎臟這個器官的各種疾病,包括腎炎、腎結石、腎結核、腎腫瘤、腎衰竭等疾病,可表現出血尿、蛋白尿、多尿、少尿、噁心嘔吐、乏力、貧血等症狀。

狹義的「腎病」是指「腎病症候群」,是一種由多種原因引起的腎小球基膜通透性增加的疾病,以大量蛋白尿、低蛋白血症、少尿、高度水腫為臨床特徵。

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