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防癌又聚財!9成人瑞、6成富人天天這樣做

防癌又聚財!9成人瑞、6成富人天天這樣做
【早安健康/張承宇報導】你相信嗎?一個人人都能做到的習慣,竟能改變人生,甚至成為億萬富翁!日本知名連鎖美容美髮店董事分享了他的成功故事,而他從一個基層美髮師,直到成為一個年收入超過1億日圓的董事,關鍵竟然是人人都可能做到的「早起」!快來看看早起帶給他什麼樣的人生幫助,也許您也可以做到,成功翻轉人生!

早起能改運,幫助打造成功人生



著有暢銷書籍《年收入1億日圓的人的生活習慣 》的日本美容美髮公司Earth控股董事山下誠司表示,想要增加自己的成就,其實透過改變自身習慣,就可能讓人生發生變化,甚至想要年收1億日圓也不是不可能,而且做出的簡單改變無關才能,每個人都可能做得到。

山下誠司認為,想要提高成就,「早起」是關鍵。而早起這一點無分才能、學歷、年齡、性別、經驗,人人都做得到,而且帶來的益處遠大於付出。山下誠司透露,當初他剛入行時,不管是剪髮技術還是待客服務上都相當笨拙,這也直接反映在現實層面上,讓他的業績遠遠不如其他同事。

後來公司創辦人、社長國分利治與他分享能夠獲得回報的「最快」、「最強」方法:早起,改變了他的命運。山下誠司聽從社長的意見,改變了生活習慣,將上班時間由每天加班2小時晚離開公司,改成每天早起提早2小時進公司,並準時下班,但總上班時數並未改變。

一開始,山下誠司也半信半疑,覺得工時沒有變少,不知道特地早起有什麼意義。但在他開始早起後2個月,被拔擢為銀座店的店長,同年薪水加上獎金就超過500萬日圓(同行平均約在100萬日圓上下),並在2007年(31歲),年收入正式超過了1億日圓。而山下誠司認為,這可能和以下幾點有關:

  1. 早起可以讓企圖心更加強烈、更能堅定目標並努力向前。
  2. 早起能讓人在早上的1小時內,處理掉4小時份量的工作。
  3. 早起可以建立優越感、戰勝感以及自信心。
  4. 早起對理性思考有正面幫助。
  5. 「提早2小時上班」,比起「加班2小時」更容易獲得旁人、上司的高評價。
  6. 早起可以幫助你熱愛工作。

山下誠司也表示,據統計,年收1400萬日圓以上的人,有6成以上都是早起的「朝型」,而收入未滿400萬日圓的則只有3成是朝型,這也從側面證明了早起確實可能和收入有關。

不只是增加收入,早起也對健康大有幫助



日本調查發現,長期熬夜罹癌機率會提高40%,而且長壽者高達9成都有早睡早起習慣。古代人類多是日出而作、日落而息,其影響也延續到了今日,即使科技帶來了夜間照明的方便,人體仍會按照生理時鐘運作,如果作息被打亂,罹患疾病的風險也會提高。

而如果能夠早起,不但能幫助提升注意力,還可能因此改善憂鬱、頭痛等問題。日本腦科學專家篠原菊紀表示,根據研究,人體的多巴胺、腎上腺素在早上時分泌量會增加,幫助腦部更有效率運作、更健康。而憂鬱的原因之一是腦內神經細胞出現問題,透過改善腦部活動也可能使憂鬱好轉。

除此之外,早起還有穩定血壓、預防動脈硬化、減肥、降低罹癌機率、改善體質等多種健康好處。台灣防癌之母莊淑旂、日本不老醫師南雲吉則都是早起的實行者,日本抗老權威白澤卓二甚至特地著書強調,長命百歲的關鍵就在早晨。

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