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腦出血前兆有哪些?預防腦出血有10招,起床1杯保命

腦出血前兆有哪些?預防腦出血有10招,起床1杯保命
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編按:「醫生,我頭痛好嚴重,是腦出血嗎?」有頭痛症狀的患者常疑惑是否為腦出血症狀,事實上腦出血的重要症狀之一確實是嚴重頭痛。腦出血較多數發生於40歲以上,根據新光醫院網站資料,腦出血常見的症狀大多是突然發生的局部腦功能障礙,也常併有清醒度較差、頭痛、噁心、嘔吐。

腦出血的可能前兆



  • 大腦淺層局部出血:

    發生急性期常併有頭痛。
  • 大腦深部基底核區出血:

    對側無力、對側麻木或對側視野半盲,噁心、嘔吐也很常見,有時會因腫塊效應而有同側瞳孔擴大現象。
  • 腦幹出血:

    昏迷、四肢無力、冒冷汗、體溫上升、呼吸不順暢等各種症狀。
  • 小腦出血:

    發生後症狀漸漸變得嚴重,反覆嘔吐、走路不穩、眼球偏向病灶同側、神經麻痺,喪失意識、深度昏迷。

預防腦出血的10大注意事項



腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的,同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。如何預防腦出血?北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師向紅丁在著作《為什麼午覺別睡太久?專業名醫的100個無齡養生指導》也指出了預防腦出血的要點。

預防腦出血的10大措施



  • 措施 1:要穩定血壓
    在確診為高血壓後,每天要堅持按時服藥,定期複查。
  • 措施 2:要穩定情緒
    情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率,要避免大悲大喜,保持樂觀的心態。
  • 措施 3:要注意良好的飲食習慣
    飲食要保證3低:低脂、低鹽、低糖,還應多吃蔬菜、水果、豆製品,少吃動物肝臟,戒煙戒酒。
  • 措施 4:要注意避免勞累
    避免體力勞動和腦力勞動過度。
  • 措施 5:要注意防止便秘
    可多吃含纖維多的食物,早晨起床做腹部按摩。
  • 措施 6:要提倡坐便的方式
    老年人提倡坐便,可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高,進而減少腦出血的可能性。
  • 措施 7:要注意預防摔跤
    老年人摔跤容易造成顱內血管破裂,引起腦出血。所以要盡量避免跌倒。
  • 措施 8:要注意勤動左手,鍛鍊右腦
    人的右半腦血管比較弱,右半腦發生腦出血的情況比較多,所以應該勤動左手,使右半腦得到鍛鍊,減少腦出血的機會。
  • 措施 9:要注意飲水
    老年人在睡前適量飲水,晨起的時候喝1杯溫開水,可以使體內的血液黏稠度降低,減少心腦血管病的發作。
  • 措施 10:要注意保暖
    對老年人來講,寒冷的天氣會引起血管收縮,易導致血壓上升,老年人應根據個人健康狀況,選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊,保持身體良好的血液循環。

【早安健康/石黑源之(日本醫學博士、石黑診所院長)】

為什麼傍晚好發腦出血?三高和糖尿病患者要特別小心



腦出血是腦中血管破裂出血的症狀,它的黑時間是晚上7點到8點。

傍晚是交感神經興奮的時段,此時血壓容易上升。而且如前文所述,傍晚也是血液較不濃稠的時段。血壓上升使血管破裂,但血液凝固、修復的作用在傍晚時減退,所以此時發生的腦出血,常常容易演變成重症。

糖尿病、高脂血症患者發生腦出血的風險也會增高。腦出血的前兆有高血壓、頭痛或暈眩等。發作時會伴隨突然出現的劇烈頭痛,還可能出現意識不清、四肢麻痺或半身麻痺的情形。

嚴重的話,可能發生呼吸困難或低血壓的情形,甚至肺部淤血、導致在數小時至數日內死亡。

腦出血的原因是飲酒、過勞、精神緊張、興奮等,泡澡也可能成為誘因,要克制會使血壓飆高的行為。

例如,夫妻或家人在傍晚時大吵一架、大聲嚷嚷,就會讓血壓升高。請謹記在動怒前,先深呼吸,讓心情平靜下來。

腦出血養生祕訣



  • 腦出血最常發生在晚間7點至8點,傍晚時發病容易演變成重症。
  • 千萬要注意頭痛或暈眩等前兆。

早上8點前後如果手腳發麻,快就醫



早晨若感覺手腳發麻、身體無法自由活動,可能是腦梗塞的前兆,這時請立即就醫。腦梗塞徵兆發生後的3小時內,還有一種名為「血栓溶解療法」的治療能解救。

腦梗塞容易發生在上午6點到正午之間的時段,發病的高峰在上午8點左右,少有在睡眠中發病的案例,所以只要多留意,就能趁早發現徵兆,不至於演變得太嚴重。

發生腦梗塞後,隨著時間的流逝,腦神經會受損,神經細胞一旦壞死,就無法回復原本的狀態。就醫時間延誤越久,壞死的範圍也就越大。

因為沒有明顯疼痛,反而更危險

在腦細胞壞死前,溶解堵住血管的血塊、讓血液再次流通,試圖讓腦部恢復功能的療法,稱為「急性血栓溶解療法」。這種血栓溶解療法,唯有在發病初期才能發揮作用。

「只是有點發麻而已,睡一下就好了」、「還不用去醫院、沒關係啦」,請不要以鴕鳥心態做出諸如此類的判斷,直接跑去睡午覺,這樣反而會錯過治療的黃金時間。

腦梗塞不像心肌梗塞一樣,有明顯的疼痛感,所以不只是患者本人,家人也要多注意患者的身體變化。

腦梗塞在一年當中會均等的發病,不會特別集中在某幾個月。要注意多補充水分。腦梗塞隨季節增減的現象也不明顯,會在一年內各季節平均的發病。

腦梗塞是腦中動脈阻塞的病症。如果身體脫水,會使血液變濃稠,結果就算血壓下降,仍容易產生血栓。

不管是夏天還是冬天,都會發生脫水症狀,所以腦梗塞不會因為季節而有變動,任何季節都要記得多補充水分。

養生祕訣
  • 上午感到手腳發麻的話,有可能是腦梗塞。
  • 若覺得身體無法活動自如,請立即就醫。

本文摘自《連醫生都害怕的黑時間:臨床研究超過37年的醫生告訴你,過敏、氣喘、暈眩、高血壓、心肌梗塞……都有好發時間,你得懂得避。》/石黑源之(日本醫學博士、石黑診所院長)/大是文化

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