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降膽固醇、擴張血管,日醫院長推3組腳尖伸展預防心臟病

降膽固醇、擴張血管,日醫院長推3組腳尖伸展預防心臟病
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【早安健康/毛利博(藤枝市綜合醫院名譽院長)】 抑制動脈硬化,一氧化氮能做到

前面已介紹過,引起高血壓的原因有很多。相信應該有不少人心有同感,覺得與自己的狀況十分符合。對現代人而言,要怎麼控制生活習慣病,實在是門重要的課題。雖然血管隨著年齡漸漸變硬,造成動脈硬化,但並非全部都與年齡有關。其惡化因素中,也有生活習慣病的存在。

從前沒有車,行動大多都要藉由步行。為了生活必須要靠身體勞動,幾乎沒有像現在一樣用坐的工作。另外,飲食上也很簡單,沒有所謂的「飽食」,而如今,日本的飲食文化卻受到歐美影響,變成以肉食為主。再加上生活便利性提高,更使得運動不足的問題攀升。

近年來,健康意識逐漸抬頭,早晚外出散步、去健身房揮灑汗水、關注健康食品,並且從設立吸菸區到完全禁菸等,許多健康觀念正在逐漸正在逐漸推廣。而如何抑制動脈硬化,也成為一項緊迫的任務。這些都是改善生活習慣的第一階段,也是我們目前輕鬆就能做到的。

最近有各種激素能抑制動脈硬化的研究發表。這裡介紹比較受到注目的一氧化氮、脂聯素、胰島素樣生長因子1(Insulin-like Growth Factor 1,IGF-1)。

一氧化氮的作用



首先來看看一氧化氮。一氧化氮是氮與氧的化合物,化學式為NO。會從自然界中的打雷或山火中產生,其餘幾乎都是人為,透過抽菸與車輛廢氣、焚化爐等方式產生,是造成大氣汙染的有害物質。在人體內則主要會由覆蓋於血管內側的內皮細胞生成,藉以調節血管內皮。

另外,也會產生於腦部與神經細胞、白血球中。一氧化氮會在人體內稱為精胺酸的一種氨基酸被分解時產生。這種物質稱為「雙刃劍」,過多或過少都會人體造成不好的影響。
一氧化氮的生理作用與相關疾病
一氧化氮對生理的作用,有血管鬆弛、血液凝固(血流凝結的現象)、炎症、氧化等四種。與免疫有關的巨噬細胞,把殺死病原體當作目的,產生一氧化氮。但是,當身體受到如敗血症等大量病原體侵入攻擊時,為了對應此狀況會產生大量一氧化氮,這可能導致血管鬆弛,陷入休克狀態。

血管內皮以一氧化氮作為傳遞物質,會使周圍的平滑肌鬆弛、動脈擴張,並且讓血流增加。臨床上能利用此機能的是,廣泛使用在狹心症等心臟病上的硝化甘油。另外,此物質也可以使通往毛根的血流增加,應用此效果的是生髮液「RiUP®」。

將增加血流的機能應用於使陰莖勃起的「Viagra®」,也是巧妙利用一氧化氮的作用。且一氧化氮也有神經傳遞的功能,對形成記憶很有效,目前已應用於臨床上,若使用方式正確的話,會是個非常優秀的物質。

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