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健忘失神腦當機!1表測你的大腦迷霧指數

標籤: 大腦
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健忘失神腦當機!1表測你的大腦迷霧指數
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【早安健康/鄭淳予 醫師】 健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?

「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力,是我們腦神經系統健康運作下,自然會產生的三種扎實基本能力,能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策,是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。

腦霧現象(Brain Fog),Brain指的是我們的「腦」,Fog就是「濃霧」的意思,是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。

腦霧是大腦三原力的失調現象


腦霧
大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林,當我們走入一個濃霧瀰漫的森林,這時我們看不見前方的路,回頭也望不著我們是從哪個地方來的,這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中,搞不清接下來該往哪裡去,

如果這樣子的濃霧,是發生在我們的大腦之中,大家可以想像,我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中,整天失神又健忘的,就像我們形容一個人突然「斷片」一樣,我們會想不起來剛剛說過的話?或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西?你打開網頁要查什麼?這通電話原本要說的是什麼?工作和生活效率變的很差,整天處在腦當機中,腦袋總感覺昏昏重重的。
健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?
腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力
  1. 失神 :專注力渙散,平時拿手熟練的事,需要花更多時間去完成,常常無法集中精神做該做的事。
  2. 健忘:記憶力下降,別人交代的事,丟三落四,常常找不到經常需要使用的東西(手機、錢包、鑰匙…)。
  3. 遲鈍:思考理解力退化,和別人溝通時,無法精準表達,也無法順利理解他人,思緒緩慢、混沌,要做決定時,覺得困難。
  4. 倦怠:身心昏沉疲勞,覺得身體疲勞,怎麼睡都睡不飽,日常生活變得提不起勁,興致缺缺。
  5. 覺得身體不舒服,包含任何一項:頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹,或頭重腳輕。
  6. 因為上述所提到的問題,已經造成您在工作上,或日常生活中,或和他人相處時的困擾。

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