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運動後肌肉超痠痛 1招按摩還你身體舒暢

運動後肌肉超痠痛  1招按摩還你身體舒暢
越來越多人運動意識抬頭,會利用下班或周末上健身房、騎腳踏車或參加路跑活動等等,不過,若是運動太激進,回家後總是肌肉痠痛;若不小心,還會造成運動傷害。肌肉痠痛大多是因為乳酸過度堆積造成,專家指出,運動後的肌肉痠痛,這時候要多休息,多喝水,若只是單純乳酸堆積造成的痠痛,前三天可以先冰敷舒緩痠痛,三天後再熱敷以促進局部循環。

多功能的舒緩按摩冰滾球 能舒緩運動後痠痛


然而,若是利用上班時間冰敷或熱敷總是不好意思,也會因為冰、熱敷袋體積大感到不方便,針對此困擾,Comefree舒緩按摩冰滾球適合運動後的舒緩按摩,減輕痠痛肌肉不適感。不但體積小,符合人體工學的設計,皮膚的任何部位都可以輕鬆操縱,尤其是手臂、大腿、背部、頸部等各部位。也可以搭配舒緩霜使用,按摩肌肉更加有感。而且針對久站族、活動量大運動族群也可以放在地上用腳踩著滾動,可以舒緩走路太久造成的足底腫脹感。

此外,不銹鋼球體堅固耐用,冰涼後能保持一定的涼感溫度,球體與底座分開好清理,可放冰箱冷凍或冷藏。而且除了冰敷,也能用於熱敷。熱敷的使用方法很簡單,只要將球體用約40-50度熱水加熱後即可使用。但注意不要加熱過久或加熱溫度過高,避免球體過熱觸碰皮膚造成燙傷。 立即購>>>>
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舒緩筋膜利器(拉筋板+花生球) 最到位的舒活拉筋必備好物


除了運動後痠痛外,若是常常肩膀僵硬痠痛、背痛卻找不出原因,最常見的診斷通常是肌筋膜症候群,肌筋膜是體內最大的感覺器官,當身體的肌筋膜失去平衡,就容易出現過度收縮、抽筋與疼痛情況,因此,若要預防疼痛,舒緩筋膜利器(拉筋板+花生球)可以達到放鬆緊繃肌肉、預防運動拉傷的機會,尤其適合運動前、後放鬆肌肉。
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Comefree舒活美型拉筋板


拉筋板是懶人訓練肌筋膜的好物,有運動習慣的人,可用來輔助暖身或收操動作;沒有運動習慣的人,也可以用來舒緩緊繃肌肉,幫助肌肉伸展。

你可以邊看電視邊站在拉筋板上,藉由四階段不同角度設定,能伸展不同的下半身肌筋膜群,還可以連背部都一併伸展。尤其是久站一天或走路走太多的人,可以針對足底穴位的刺激點,舒緩足部疲勞、增加身體柔軟度,也能減少抽筋情況發生!
足部拉筋版

Comefree肌筋膜舒緩花生球


如果你常覺得脖子、肩膀、背部等其他地方筋緊緊的需要放鬆,小巧的花生球是很值得入手的好物。這款造型有趣的肌筋膜舒緩花生球,適用於頸部、胸椎及位於脊椎兩側的豎脊肌、足底筋膜、大腿、小腿等部位。它仿照人體骨骼搭配皮膚的硬度,模擬徒手按壓,對於舒緩深層僵硬肌肉效果很好。使用起來,就像有人徒手幫你舒緩筋膜!而且有兩種硬度可以選擇,親膚柔軟,像夏天出汗頻繁的季節,水洗清潔也沒有問題。
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