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常坐軟沙發,腰痠背痛上門來

常坐軟沙發,腰痠背痛上門來

辛苦地上了一天的班,好不容易回到家,許多人會以最輕鬆的姿勢,攤坐在柔軟的沙發上看電視。這樣比起端端正正地坐著,這樣雖然感到比較輕鬆,但坐久了卻會

腰痠背痛



《比止痛藥更有效的腰椎復位法》一書指出,不正確的坐姿會導致骨盆歪斜、背肌彎曲,身體的重量就會集中到腰椎,尤其是每天窩在沙發上好幾個小時的人,更要注意自己的姿勢。

偶爾輕鬆地坐在沙發上是可以的,但是,如果為腰部著想,不妨坐在硬板凳或木製椅子上,不讓身體一直軟趴趴地攤在沙發上。過度緊繃與放鬆都不好,一個姿勢不要維持太久,應該養成良好的坐姿,在該打起精神時,就要挺直腰背。

 

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