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防曬怎麼擦才對?皮膚科醫師防曬攻略完整圖解

防曬怎麼擦才對?皮膚科醫師防曬攻略完整圖解
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【早安健康/張瑋庭(皮膚科醫師)】

為什麼要做防曬



雖然過去認為照射太陽有益身心健康,但是慢慢研究發現,長期接受紫外線照射會造成表皮細胞受損,雖然細胞自己有修復機制,但是過度刺激傷害,會慢慢累積成細紋老化,暗沈以及皮膚惡性腫瘤。

紫外線UVA會造成曬老曬黑

晴天雨天都要防曬


不管陰天或晴天,紫外線指數高低,陰天會減少紫外線UVB的量(曬紅曬傷),但是不影響到UVA的量(曬黑老化),因此對於怕曬黑或黑斑者,也不可因紫外線指數低就忽略日常防曬。

小朋友的防曬其實非常重要

兒童也要做防曬


據統計平均在二十歲前已經承受紫外線曝曬量80%,如果在18歲前使用SPF15的防曬,可以減少一生中罹患皮膚癌的機率達78%,而黑色素腫瘤的形成,一般相信與20歲前的曬傷有明顯關聯。所以在孩童時期做防曬就是非常重要的課題,國外甚至把兒童防曬列入學校教育的一部份,希望減少未來皮膚癌的罹患機率。

防曬擦不夠,又出去曬太陽,仍然會曬傷喔

防曬怎麼擦才夠


防曬係數的測試量2mg/cm2,如果擦的量不夠,防曬係數是呈現對數遞減。
正確防曬塗抹的量,臉加上脖子半個茶匙2.5ml,上肢各半茶匙,下肢各一茶匙,所以認真擦防曬其實防曬用量是很兇的。

小朋友防曬該怎麼做?


避免在10am-3pm在戶外曬太陽,最好可以在這段時間做室內活動,或是在樹陰底下,帳篷下,或是太陽傘下活動。美國FDA建議六個月以下小朋友,不要接觸防曬產品,在日曬強烈的時間不要直接曝曬在陽光下。超過6-12個月使用產品儘量以單純的防曬產品為主。

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作者簡介:張瑋庭,聖緹雅醫美皮膚科診所院長,關於異位性皮膚炎、青春痘、粉刺、痘疤、濕疹、蕁麻疹、異常掉髮等都有相當豐富的治療經驗。同時也致力研究私密處的保養與治療,不定期發表相關文章,也長期於國內外研討會相互交流,走在女性保養議題的先端。 張瑋庭醫師粉絲團

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