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抗痘、清除粉刺看這裡!痘痘貼有用嗎?抗痘9大重點

抗痘、清除粉刺看這裡!痘痘貼有用嗎?抗痘9大重點
【早安健康/張承宇報導】每個人或多或少都會長痘痘,痘痘又叫青春痘,正式名稱叫痤瘡,是一種非常常見的皮膚症狀,通常都能自行痊癒。但也正因為如此,我們往往忽略了痘痘帶來的危害。嚴重的痘痘,如結節型痤瘡、囊腫型痤瘡,除了會在臉上留下難看疤痕,造成「月球表面」般的坑洞,若不妥善治療,甚至可能造成蜂窩性組織炎,若引發敗血症,最嚴重可能會致命。

痘痘該怎麼治療呢?預防痘痘有正確的方法嗎?專業醫師認為,透過正確洗臉、避免NG抗痘習慣等簡單的方式,就能從根本上改善痘痘問題。

本文重點:
長痘痘原因
痘痘種類
錯誤抗痘方式
痘痘治療方法
正確洗臉方法

長痘痘原因



根據日本武田製藥與日本肥胖研究權威、醫學博士井上修二所提供的衛教資訊,長痘痘的原因包括:

  1. 壓力、睡眠不足:壓力和睡眠不足都容易造成荷爾蒙平衡被打亂,荷爾蒙的平衡若是被打亂,會影響毛孔角質、皮脂分泌,就容易長痘痘。
  2. 生理期前的荷爾蒙變化:女性在生理期前2周,女性荷爾蒙會發生變化、促進皮脂分泌,讓毛孔容易阻塞,就會長痘痘。
  3. 青春期荷爾蒙影響:青春期會讓男性荷爾蒙分泌更加活躍,造成荷爾蒙的平衡紊亂,導致毛孔堵塞、長痘痘。
  4. 偏食:營養不均衡,或是節食減肥,會讓維持皮膚健康所必須的維生素、礦物質不足。而且若攝取過多糖分,也會造成皮膚角質增生,讓皮膚變差,容易長痘痘。
  5. 錯誤的護膚方式:如果洗臉次數過多,或是用強力的洗面乳過度清潔,讓必要的皮脂被洗掉,反而會讓皮膚產生更多油脂,更容易長痘痘。
  6. 便祕:便祕會造成腸內環境改變,讓有害物質在體內累積,使對人體有害的壞菌增加。如此一來,新陳代謝就會變差,使皮膚細胞的週期被打亂,就會長痘痘。

痘痘種類



而痘痘的種類又分為以下幾種:

  1. 粉刺:皮脂累積在毛孔,使毛孔微微張開,外觀呈現出如同針尖般的點點,一般為白色,稱為白頭粉刺。而當白頭粉刺和老廢角質、油脂混合在一起,又遇到汗、空氣中的髒污,氧化後就會變黑,形成所謂的黑頭粉刺。
  2. 粉刺紅腫、發炎變成痘痘:當上述的粉刺,遇到皮膚表面以皮脂為食的細菌「痤瘡桿菌」,就會發炎、腫大、發紅,變成我們經常說的痘痘(青春痘)。
  3. 變成膿皰、更腫:如果發炎的症狀再惡化、持續腫大的話,會形成膿皰破壞毛孔,癒合以後有可能會留下疤痕。
  4. 結節型痤瘡:若是上述的膿皰再惡化,可能會形成結節型痤瘡、囊腫型痤瘡,結節型痤瘡是發生在真皮組織的痘痘發炎、感染造成的,外觀為紅色、較大而且疼痛。這種痘痘會損害皮膚,而且很容易留下疤痕,務必就醫治療。
  5. 囊腫型痤瘡:囊腫型痘痘也很容易留下疤痕。囊腫型痘痘發生在真皮層深處,表面可能看不到開口,嚴重時須要搭配消痘針注射治療或切開清理,務必就醫治療。

錯誤的抗痘方式



而錯誤的抗痘方式不但無法消除痘痘,還可能讓症狀加重。台南北安勤美皮膚科葉家銘醫師,曾在文章中指出多種我們常見的錯誤抗痘方式:

  1. 用手擠:用未經適當清潔的手擠痘痘會讓手部細菌進入傷口,引起發炎,甚至永久性的疤痕。
  2. 痘痘貼:痘痘貼可以把一層角質撕下來,但是如果正在發炎,會影響分泌物代謝,還可能會讓發炎更嚴重。有些人甚至會使用撒隆巴斯來代替痘痘貼,千萬不可如此。
    痘痘貼能去除表層的角質,幫助外用藥品吸收;但如果是正在發炎或感染的痘痘,痘痘貼反而會影響分泌物的代謝,還可能使發炎惡化。有些人則誤以為撒隆巴斯的清涼感可以消除紅腫發炎的痘痘,其實一樣會讓毛孔被堵住、導致發炎感染加劇。
  3. 選錯洗面乳:洗面乳應使用溫和的弱酸性洗面乳,不可使用去油力超強的洗面乳,否則容易造成乾燥、脫皮,讓細菌更容易繁殖。
  4. 用錯保養品:應注意有些保養品有致痘性、致粉刺性,選用時應多加留意,以免造成痘痘問題更加嚴重。
  5. 使用手工皂:市面上的手工皂雖然常標榜純天然,但一般消費者也很難辨別其中的成分,因此不一定能夠有效抗痘,弱酸性的洗面乳才是最好的選擇。
  6. 亂塗東西:網路上各式各樣的改善青春痘秘方,像是塗抹精油、牙膏是否有效?醫師指出,隨意使用來路不明的精油,可能引起接觸性皮膚炎;而茶樹精油雖然被證實有殺菌、抗發炎的抗痘效果,沒有專業知識的民眾自行購買也很難確認精油品質。塗抹牙膏也可能會造成接觸性皮膚炎、讓痘痘惡化,千萬不可誤信偏方。
  7. 使用磨砂膏、電動洗臉機:強力去角質產品,很容易讓症狀更加惡化,因為角質可以保護肌膚,若受到破壞,會讓肌膚難以保留水分,變得容易敏感、發炎而致痘。
  8. 未維持正常生活作息、飲食習慣:睡眠不足、精神壓力都會讓油脂分泌、發炎狀況更加嚴重,炸雞排、巧克力等高熱量食物也會讓痘痘更加惡化。
  9. 未耐心完成療程:葉家銘醫師強調,痘痘是慢性疾病,必須長期治療,遵照醫師醫囑用藥,例如有些醫師會開立抗生素對付痤瘡桿菌,如果自行停藥反而可能造成抗藥性;有些病患不敢使用含有類固醇的藥匹,其實只要依照醫師的指示用藥,就可以避免劑量過高或長期使用引起的副作用。
    另外,部分外用藥有刺激性,剛開始使用時可能會造成發紅、脫皮、刺癢等症狀,此時則應該將情況告知醫師,並與醫師諮詢是否更換藥品或劑量,藉由與醫師的充分溝通配合,才能達到最佳的治療效果。

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