• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

婦科調養全書:認識女性關鍵之鑰,打造健康好體質!

婦科調養全書:認識女性關鍵之鑰,打造健康好體質!
【早安健康編輯部】28天過去了,該來的月經卻無聲無息,搞得每天都很緊張?或是月經來拖很久還不停?經痛吃止痛藥也沒用,只想整天躺在床上?月經異常可說是女性最常遇到的婦科問題,而妳是否曾好好了解過月經這位好朋友?妳知道當月經出問題,可能是身體正在發出求救訊號嗎?

妳可能知道月經與女性荷爾蒙有關,但是妳知道女性荷爾蒙的上頭其實還有四位上司嗎?當這四位上司和諧相處,就能構成良好的子宮力,使女性荷爾蒙正常分泌、經期按時報到順順來;但是只要有一位鬧脾氣,女性荷爾蒙與月經就會大受影響亂了調,容易導致婦科疾病與癌症的產生,對一生健康造成嚴重的威脅!

乳癌高居台灣女性癌症發生率第一名,卵巢癌更在2016年首度進入國人癌症十大死因榜單,子宮內膜癌、子宮頸癌的患者有年輕化的趨勢,子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位症等病名也越來越常聽到,發生原因與肥胖、飲食西化、環境荷爾蒙等脫不了關係,危機一直離我們如此之近,預防行動刻不容緩。

本期收錄四大婦癌與常見的婦科疾病,從原因、症狀到預防方法,讓妳知己知彼,百戰不殆。我們也邀請到陳保仁醫師與羅珮琳醫師兩大名醫,內容囊括內分泌系統、月經、生殖系統、婦科疾病與婦癌,乃至更年期保養,中西醫聯手教妳呵護自己的健康撇步,隨時注意身體發出的警訊,經血、疼痛、分泌物、臉色等都是可觀察對象,一旦察覺可疑異狀,及早檢查與治療,就能擊退女性健康殺手。

養成6種好習慣,做瑜伽與伸展操、按摩穴位與經絡、熱敷,可以促進血液循環,啟動身體的防禦機制。順著生理周期調整飲食,讓妳月月順不經痛;吃對食材可以有效防癌,預防婦科疾病,還能讓妳輕鬆度過更年期,迎接人生另一段輝煌時期。內在保養做得好,子宮力提升了,疾病找上門的機會就減少了,想要內外美麗兼具人不老,妳一定要修好這門女性必修學分!

詳細精彩目錄



婦科調養全書

中西醫會診!婦產科醫師×中醫師
認識婦科常見疾病,掌握女性一生健康

婦產科醫師陳保仁:搞定女性荷爾蒙4位老闆就不怕失調
中醫師羅珮琳:子宮是女人第二心臟,調經做好不生病
以兇險性看台灣婦科疾病排行榜
更年期有哪些症狀?如何保養?

第1課:女性健康的關鍵之鑰:子宮力

月經是這樣來的
女性荷爾蒙大大影響身心健康
女性一生健康由子宮力決定
經期4關鍵自我檢測

第2課:全面了解婦科常見疾病,遠離威脅保健康

6大原因引來女性健康危機
經前症候群/經痛/陰道炎
骨盆腔發炎/泌尿道感染/子宮內膜異位症
子宮肌瘤/多囊性卵巢症候群/更年期症候群
乳癌/子宮內膜癌/卵巢癌/子宮頸癌
女性護身符:婦科檢查就醫攻略

第3課:調養內在美,就靠食療吃出子宮力

3類食材有助呵護子宮
暖子宮補氣血,不老養生秘方
9種抗癌好食材,遠離女性健康殺手
28天生理周期食養方案
更年期調養必吃8食材

第4課:養好子宮力這樣做,暢通氣血不生病

搖搖身體促進荷爾蒙分泌、改善婦女病
一招骨盆底肌訓練操,改善經痛、便祕
吹風機溫灸、按摩大腿,拒當宮寒女
按摩手心手背30秒,促進子宮機能
貼暖暖包暖子宮不經痛

聰明飲食
一天2杯黃金蔬菜湯, 減10公斤又降血糖
貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了
抗老成分勝芝麻300倍!杏仁牛奶鍋補足鈣鐵

生活妙招
洗衣袋多1步驟,毛衣這樣洗才不起毛球!
美研究:錢包比馬桶還髒!2招清理錢包,防病又招財

健康新知
減重吃得更健康,低碳飲食風
吃得對、有運動,搭配胰島素,控糖沒煩惱!

早安人物
譚敦慈教你惜食六原則,滷味加這味燉煮更健康

特別企畫
空汙拉警報!防霾口罩這樣挑,健康「罩」得住
洗錯了反而致病傷身!自製清潔劑,打造無毒生活

營養專欄
茄紅素:防癌抗老的超強營養素

當令食材
蛤蜊

健康專欄
零檢出跟未檢出有何不同?透視食品檢測的迷思(上)
牙科數位時代,讓您從「齒」更精準

早安影音
不輸踏臺、慢跑,簡易有氧運動踢塑膠袋
蔬菜界的人蔘,蒸高麗菜顧胃壁防便祕

【延伸閱讀】


此為《早安健康》4月號《婦科調養全書》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!早安健康嚴選免運特惠中~
早安健康雜誌,婦科調養全書

精選推薦文章與影片

MORE 〉

歡迎關注早安健康 LINE @

everydayhealth-line-join-qrcode
本頁面已閒置超過五分鐘。請點 X 關閉 或點擊任一空白處,即可返回頁面