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舒緩緊張性頭痛,3招放鬆頭頸筋膜告別頭痛

舒緩緊張性頭痛,3招放鬆頭頸筋膜告別頭痛
【早安健康/野口徑大(運動防護員、針灸師)】 治好緊張性頭痛 就會變漂亮!?

這裡要介紹三種能夠藉由筋膜放鬆來緩和頭痛症狀的方法,此外更令人高興的是,持續做這些動作除了能夠預防症狀發生,還能減少頭痛次數、讓下顎附近變得緊實、改善臉部線條,有美容的效果。

什麼是緊張性頭痛?


幾乎所有的頭痛,都算是「緊張性頭痛」,主要原因來自身體疲勞及精神方面的壓力。進行表情肌肉的筋膜放鬆能夠緩和症狀,並預防頭痛。告別頭痛,以成為健康的美女為目標吧!
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方法1 放鬆下顎周圍的筋膜


當下顎周圍的肌肉僵硬時,會使臉部鬆弛,臉部線條變得不明顯,也是頭痛的成因。

  1. 嘴巴呈O字型,下顎往下拉
    嘴巴打開呈O字型,左手抓著下顎,輕輕往下拉。
  2. 被拉住的同時,嘴角上揚
    保持用手將下顎往下拉的姿態,同時嘴角上揚做出笑臉,藉由往上下的拉力來緩解筋膜。
    頭痛,緊張,放鬆,筋膜

放鬆筋膜就能消除頭痛!下一頁教您另外兩招

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