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【熱門好書】讓手腳不冰涼的溫熱食物

【熱門好書】讓手腳不冰涼的溫熱食物

「溫熱食物」,讓氣血順暢


成為臉色紅潤的暖美人血液循環差,使得血液無法被送到身體各個角落,便會引發手腳 冰冷。自律神經失調是主要原因,而壓力及過度減肥也有可能讓血液循環變差。 改善手腳冰冷必須多吃能讓身體發熱的食物。蔬菜不應吃生菜沙拉,應該要煮成湯或加熱後再吃。此外,維生素E能促進血液循環,是預防手腳冰冷不可或缺的養分。

桂皮︱

發熱、助消化 能讓身體從內部發熱,最適合 手腳冰冷的人食用。還能緩和因手腳冰冷產生的腹痛或關節痛等不適 症狀。桂皮也具有溫熱腸胃、提高消 化功能的效果;並可改善生理痛等 女性特有症狀。




生薑︱

促進血液循環 辣味成分薑酮與薑烯酚能促進 血液循環,讓身體發熱。也有增進 食慾的功效,適合在腸胃虛弱的時候食用。 手腳冰冷原來是因為「肚子著涼」了! 人感到寒冷時,身體為 了保護內臟,血液會自動集 中到腹部,使末梢血流減少 造成手腳冰冷。 平時可以用腹兜或暖暖包溫熱肚子,身體的血液流動就會比較順暢,改善手腳冰冷。另外,少喝冷飲也能避免降低內臟溫度。

青江菜︱

補血、整腸 含維生素E,能擴張血管,讓血液流至末梢血管;鐵質則能幫助 氧氣輸送至全身。中醫認為青江菜具有促進血液循環、整腸並提升代謝等功效。

辣椒︱

體溫瞬間上升 辣味成分—辣椒素,能促進血液循環,讓體溫上升,而且效果立見。但辣椒的刺激性太過強烈,若吃太多可能會使腸胃發炎,用餐時請注意分量。  

大蒜︱

使血流順暢 提升體溫的效果絕佳。能溫熱內臟、提高代謝、促進排汗。大蒜 的大蒜素,能讓血液變得清澈,改善血液循環,預防高血壓及動脈硬 化等疾病。

資料來源:《120種冰箱常備最健康的食物》
作者:永山久夫/監修

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